عزیزم این تاپیکو دیدی؟
یه هفته کاراشو بکن
http://www.hamdardi.net/thread-26620.html

اگه نم یخوای به این خیالات فکر کنی باید سعی کنی عادت به فکر کردن بهشونو از سرت بندازی. این تاپیک کمکت می کنه.
ورزش کن. با دوستات برو بیرون. کلا برنامه داشته باش برای درس و همه چیت. وقت خالی نذار.
تمرین های ساده مدیتیشن رو از اینترنت سرچ کن قبل از خوابت همونطوری که دراز کشیدی انجام بده.
اینطوری هم خوابت راحت میشه هم فکر نمی کنی به این خیالات.