1. سنتون اگه رو به رشد . نگران نباشید .
2 . لاغر کردن به اراده بستگی داره . تصمیم کبری
3 . از چه موادی تو غذا بدت میاد . کمی تو غذا هات استفاده کن . تا مانع اشتهاات بشه .
4. شام کلا نخور . شام چیه . بخصوص برنج .
5. شام فقط سالاد کاهو بخور . یه شب کاهو معمولی . یه شب کاهو پیچ . یه شب کاهو چینی . یه شب کلم .
سالاد کاهو با ریز شده کرفس و کلم بروکلی . بدون سس. با خیار . و گوجه فرنگی . با آبلیمو و یا آبقوره . خودتون بهتر بلید
بیشتر معدتو با سالاد پر کن . دو تا سه تا بشقاب بخور ولی کم کم کرفس توش زیاد کن و دونه هاشو درشت تر کن باعث میشه از سالاد بدت بیاد . و کمش کنی .
ظهر غذات کم کن و برا سالاد جا بذار .
6. استخر . سونا . پیاده روی . ولی بعدش در حد دو کفه دست و یا دو تیکه پیتزا استفاده کن و نه بیشتر .
. 7. تو این مدت مصرفتو به شیر و خرما تغییر بده .
معدت بزرگ شده برا همین زیاد میخخوری جای سه نفر .
یه عطاری برو و داروی گیاهی لاغری بگیر . بهت بگم تاثیر نداره ولی برا گول زننده افکارت خواهد بود عالیه . دنبال درو های لاغری مجاز غیر مجازم نباش . همش دروغه
همش به ارداده خودت بستگی داره . پول میدی دلت میسوزه کم میخوری فکر میکنی دارو موثر بوده.
همیه اینا که گفتم ولش کن . یه عکس یا یه لباس مانکن بذار جلوت سعی کن بهش برسی یا تنت کنی .در کنار این عکسا عکس کاهو سیب سبز بذار و البته یه عکس از آرزوهات
چندتا عکس چاق با لایه های ببخشد چربی بذار جلوت در کنارش اسم غذاها یا عکس غذاهایی رو که دوست داری . طوریکه تا غذا رو دیدی یا شنیدی در جا یاد اون عکس بیفتی .
سعی نکن خودتو با گن جمع جور کنی سعی کن اگه فکر میکنی چاقی کنی لاغر کنی .
کسایی که بهت میگن چاقی . بد قواره ای . نخور . چمیدونم داری میترکی . خلاصه هر کی بهت با تیکه و کنایه این حرفارو میزنه
دوستت خواهد بود شک نکن . پس بهشون ثابت کن . مانکنی و خوش اندام . و به اندازه و بلکه کمتر غذا میخوری . آداب غذا خوردن جلو خانوادت حفظ کن .
تصمیم مهترین بخش کاره . تاپیک نزن فرار کن . عمل کن و مسیر بیا بگو . و هر روز قدم های بهتری بردار و پیشرفتتو بنویس .
فکر کنم یک کیلو کم کنی کافی باشه .
علاقه مندی ها (Bookmarks)