یک هفته از طلاقم میگذره خیلی داغون شدم

[رهدخت]

مینای عزیز حال کنونی شما نه تنها غیر عادی نیست بلکه خیلی طبیعی است. شما همان احساسی را دارید که افراد مشابه شما تجربه می کنند. به نظر روانشناسها سوگواری جدایی مانند سوگواری از دست دادن عزیزان هست . شما هم با طبیعی دانستن این دوره سعی کنید به بازسازی روح و روان خودتان بپرذازید و با شناخت و مطالعه بیشتر به خودتان کمک کنید .در اینجا مقاله ای می گذارم که امیدوارم کمک کننده باشه
سوگ(ماتم):
سوگ (ماتم) عبارت است از واكنش عاطفي به دنبال (فوت يكي از عزيزان، طلاق، از دست دادن
يك عضو يا كار بدن، از دست دادن عزت نفس (مثلاً در اثر از دست دادن شغل) يا ساير فقدانهاي
تأثيرگذار بر فرد). سوگ يك واكنش طبيعي و مناسب به يك فقدان پيش آمده است. افرادي كه
ماتم گرفته اند تدريجاً به فقدان پيش آمده عادت مي كنند و براي آينده خود برنامه هاي مثبتي را
طرح ريزي مي كنند، از نظر زماني بطور معمول دوره شوك 6 تا يكسال طول مي كشد ولي گاه
بعضي از علائم آن يك تا دو سال باقي ميماند گاه علائم به حدي است كه نياز به مداخلات درماني
دارد و گاه سوگ بيمارگونه شده و يا تبديل به اختلال افسردگي اساسي مي گردد. ( 1) اين واكنش
ممكن است بلافاصله بعد از حادثه فقدان و يا بعد از طي مدتي از آن به صورت آشكار و اغراقي يا
( خفيف و غيرآشكار نمايان شود. ( 2
علايم شايع:
تظاهرات شناخته شده سوگ عبارتند از : احساس اندوه، خفه شدن .نااميدي، خشم، توهمات (مثلاً
شنيدن صدا يا ديدن عزيز فوت شده )، احساس گناه (كه اين احساسات ممكن است ماهها افت و
خيز داشته باشند و گاهي هم بيشتر از تحمل فرد باشند) به يكباره زير گريه زدن، بي خوابي
اضطراب و افسردگي، راغب نبودن به پذيرش فقدان پيش آمده، مثلاً حفظ اتاق يا لباسهاي فرد
فوت شده با اين تصور كه وي برخواهد گشت .) بي احساسي، عصبي بودن و فعاليت زياد، مشكلات
گوارشي (بي اشتهايي) افكار خودكشي، خستگي، آشفتگي، اشك آلود بودن چشمان و گريه مكرر ،
1 ماه - رفتار ملامت كردن خود به خاطر اهمال كاري. ( 3) بطور كلي علائم حاد سوگ ضمن 2
كاهش يافته و در پايان فرد قادر خواهد بود كه غذا بخورد بخواب د و به فعاليتهاي معمول روزانه
بازگردد اما گاه ممكن است در اين تخفيف علائم سير تشديد علائم و تبديل شدن به اختلال
( افسردگي اساسي پيش آيد. ( 2
علل:
سوگ پاسخ طبيعي به يك فقدان است اما در مواردي سوگ سير غيرطبيعي داشته و
بيمار گونه مي گردد.