تمیز کردن و تمیز نگه داشتن خونه واسم مثل کابوس شده,تورو خدا کمکم کنید

[مصباح الهدی]

سلام دوست عزیز
به نظرم ممکنه دچار روزمرگی شده باشی.
خیلی وقتها می بینی خانمهای شاغل خیلی خونه داریشون خوب میشه. با اینکه وقتشون هم کمتره. می دونی چون آنها تو زندگیشون تنوع دارند و همین طور تعامل با اطرافیان باعث میشه حالشون بهتر باشه و آدم های پویایی باشند..
آدم وقتی تو خونه تنهاست دست و دلش به کاری نمیره! هیجان نداره! می گه بذار بعدا انجام می دم! حتی بعضی ها تنهایی اشتهاشون کور میشه.من که تنهایی غذا نمی تونم بخورم حتی! ولی وقتی می ری مهمونی با چند تا خانم دیگه هستی همون کارهایی که تو خونه خودت حوصله ات نمیاد تو مهمونی براش جانفشانی می کنی و می خوای خودت را اثبات کنی!

چرا؟ چون چند تا آدم دیگه دیدی!
من خودم از اون آدمایی هستم که وقتی یه مدت تو خونه تنها باشم وضعیتم شبیه تو میشه.اتاقم وقتی که دانشجو بودم همیشه خیلی مرتب بود. انگیزه داشتم. یه نمره خوب می گرفتم کلی شوق داشتم.قبل درسم اول باید اتاقم مرتب می شد.وگرنه اصلا شروع نمی کردم.نمی تونستم یعنی... حساس می شدم به نامرتبی... وقتم از الان کمتر بودها! ولی الان بیشتر وقتم را هدر می دم!
ولی الان فعلا یه چندماهی باید خونه موندن را تحمل کنم حالم خوب نیست... حوصله هیچ کاری ندارم... اتاقم هم مثل قبل نیست...

به نظر من از این روزمرگی خودت را بکش بیرون. کارهای تکراری خونه را برای خودت جذاب کن.
سعی کن با چند نفر دوست باشی.حتما کلاس ورزش برو. حتما! یه فعالیت جنبی داشته باش که خوشحالت کنه!و از آدم ها دور نیفتاده باشی...

تو آشپزخونه رادیو روشن باشه! بذار چیزهای متنوع بخونه! این جوری کار کردن تو آشپزخونه برات اصلا سخت نیست. من خودم حتما باید رادیو روشن باشه وگرنه برام خیلی کسل کننده است که بخوام مثلا چند تا ظرف بشورم یا وایسم غذا آماده شه و از این کارهای تکراری! به هوای گوش دادن رادیو حواسم از تکراری بودن پرت میشه و خیلی همه چی بهتر میشه... وگرنه میفتم تو روزمرگی ... و خسته کننده میشه...
مثلا به شخصه وقتی با مادرم کار می کنم اصلا برام اون کار نا خوشایند نیست چون با هم حرف می زنیم.مساله وقتیه که تنهام و باید یه سری کارها را انجام بدم.اون وقته که برام کسل کننده است و رادیو کمک کننده.

وقتی می خوای خونه را هم مرتب کنی تلویزیون روشن باشه در حین مرتب کردن سریالت را ببین.
سبزی ها را جلوی تلویزیون پاک کن! حواست پرت میشه می بینی همشون را پاک کردی.

هر روز به خانه برمی گردیم را نگاه کن. یه دفتر بگیر برنامه های آشپزیش را بنویس... سفره آرایی یاد بگیر... سالاد درست می کنی فکر کن باید هنرت را نشون بدی. خوشگل درست کن.
هروقت می خوای انگیزه بگیری خودت را تحویل بگیر... به ذوق میای... مثلا من خودم هروقت انگیزه درسم پایین میاد می رم یه پاک کن می گیرم یا خودکار یا جامدادی. همون باعث میشه یه نیرومحرکه بیاد. پس تو هم یه دفتر مخصوص برای این کار بگیر... سعی کن دفترت را دوست داشته باشی. با خودکارهای رنگی برنامه هات را بنویسی.

یه تخته وایت برد خوشگل بگیر و بزن دیوار آشپز خونه.حتما تزئینش کن.
جملات روحیه بخش بزن به در و دیوار... جملات با مزه...
وسائل تزئینی بگیر... شاید خنده دار باشه یه عروسک بذاراز اون عروسکهایی که دوست داری بغلشون کنی... بعد فکر کن اون داره نگات می کنه:)

وقتی خونه را مرتب کردی از خونه عکس بگیر... بعد به خودت بگو باید این جوری بمونه... می تونی عکست را بزنی جلوی چشمت تا ذهنت باهاش آداپته بشه.

همیشه قبل از خواب کارهای روز بعدت را در نظر بگیر... و تاکید می کنم تو ذهنت آنها را مثل یک فیلم ببین و بخواب... همون اتفاقها برات میفته.
مثلا بگو فردا از خواب پاشدم اول صبحانه درست کنم بعد فلان کار بعد...

یه دفعه انتظار نداشته باش تغییر کنی... همون تغییرات اولیه را هم مثبت ببین و به خودت پاداش بده! و بگو واااای چقدر خوب شدم!
نظریه بندورا می گه اگر می خوای انگیزه پیدا کنی بعد از هر 30 دقیقه انجام هرکاری 15 ثانیه آنچه گذشت را برای خودت تشویق کنی. مثلا بگی من چقدر خوب این کارها را انجام دادم! آخیش چقدر شیشه ها تمیز شدند!حتما باید به زبان بیاری...
بعد یه نظریه دیگه هست به نام وینر اون می گه بعد از 30 دقیقه باید برای 30 دقیقه بعدی 15 ثانیه به خودت روحیه بدی. باید بگی آخ جون من می خوام فلان کار را چقدر خوب انجام بدم! من ال می کنم بل می کنم.
همین دو نظریه را انجام بدی فوق العاده پیشرفت می کنی.
به علاوه اینکه طی روز و قبل از خواب در فرصتهای مناسب از یه خونه مرتب تصویر سازی ذهنی کنی. می تونی به اون عکس خوشگل هم نگاه کنی.این جوری ذهنت رفته رفته مطابق با آنچه که می خواهی بشی آداپته میشه و به تدریج تبدیل به یه خانم مرتب می شی.

این توصیه های آخر خیلی خیلی مهم هستند. برای هرتغییری در شخصیت.
امیدوارم کمکی کرده باشم.
موفق باشی دوست عزیز

- - - Updated - - -

یه نکته مهم این که وقتی زمان زیاد داری باید خودت برای خودت محدودیت زمانی درست کنی. مثلا بگی تا قبل از ظهر همه کارام باید تموم شده باشه.
فقط یه روز هم بذار برای از ته تمیز کردن خونه اون وقت طی روز خیلی کار نداری... ولی برای بقیه زمانهات باید حتما یه فکری کنی تا تو حالت تنبلی فرو نری...

- - - Updated - - -

(البته همه مثل هم نیستند. بعضی از تیپ شخصیتها این طورند.مثل من! وگرنه افرادی هستند که تنهایی راحت ترند!و در غیر این صورت خسته می شن!و خوششون میاد که تو خونه برای خودشون تنها باشن و این جوری حالشون بهتره و خیلی هم خوب کار می کنند.ولی من حتی تو خونه نمی تونم درس بخونم حتما باید برم سر کلاس و یا یه چند تا آدم در موردش صحبت کنم.ولی مثلا با کمال تعجب می بینم یه دوست دارم فقط تنهایی می تونه درس بخونه و برعکس من کلاس ها را شرکت نمی کنه!!!. خلاصه آدمها شخصیتهای متفاوتی دارند! نوع شخصیت خودت را پیدا کن و مطابق با همون باش!و خودت را با بقیه مقایسه نکن.)