اعتماد بنفس

[psy133]

سلام گلهای من
زماني كه در يكي از جلسات بحث و انتقاد جوان از حضار سئوال شدكه « اعتماد به نفس » چيست ؟
اين پاسخها ارائه گرديد : شكست ناپذيربودن ، آلوده نكردن نفس به گناه ، قناعت ، خودشناسي ، درك منزلت معنوي، خودباوري، اظهار رضايت درحضور جمع، توانايي ابراز وجودو مطرح نمودن شخصيت به صورت متعادل .
عبارت اخير، شايد تصوير كاملتر و دقيقتري بتواند از مفهوم« اعتماد به نفس » جوان ارائه دهد.
بررسي مناسباتي كه اعتماد به نفس با ساير ويژگيهايي شخصيتي دارد، و معرفي آنها به نسل جوان، مي‎تواند در ايجاد جاذبه بيشتر براي دستيابي به اين پديده مؤثر واقع شود. و جايگاه واقعي و ارزش راستين اعتماد به نفس را به خوبي ترسيم نمايد.
شمه‎اي از تأثيرات اعتماد به نفس عبارتند از :
1- اعتماد به نفس، موجب ثبات شخصيت و پايداري جوان در قبال دشواريها تنگناهاي زندگي مي‎شود.
2- جوانان معتمد به نفس، در جلب اعتماد ديگران به خويشتن ، موفق‎تر از ديگران عمل مي‎كنند. زيرا رفتار اين عده از جوانان، به گونه‎اي آكنده از اطمينان، آرامش و تدبير است كه نظر موافق ديگران را جلب مي‎نمايد.
3- برخورداي از خصيصه« اعتماد به نفس » زمينه بروز خلاقيتها و ظرفيتهاي دروني نسل جوان را فراهم مي‎نمايد، زيرا تواناييهاي ذاتي در شرايطي به ظهور مي‎رسند كه فرد اولين گام را دراين راه كه همان خودباوري است. بردارد و در نتيجه هم نسل جوان به خود شكوفايي دست مي‎يابند و هم بر مجموع دستاوردهاي علمي و پژوهشي جهان معاصر مي‎افزايند.
4- تفهيم اعتماد جوانان به ديگران، نيز از جمله موارد ارزشمندي است كه در پر تو اعتماد به نفس اين نسل تحقق مي‎يابد. علت آن را بايد در خوشبيني و مثبت‎نگري اين عده از جوانان، جستجو نمود. آنان كه به ديگران اعتماد مي‎كنند، براي روابط سالم و منطقي خود با افراد، نقطه شروع خوبي يافته‎اند و ديگران را بر مي‎انگيزند تا متقابلاً حس اعتماد خود را به جوانان اثبات نمايند.

شيوه هاي ايجاد و تقويت اعتماد به نفس
1- نكته مهمي كه بايد به جوانان تفهيم نمود، اين است كه اعتماد به نفس ، پديده‎اي اكتسابي است نه ذاتي. لذا هر جواني كه خود را در اين مورد ضعيف و ناتوان مي‎يابد، مي‎تواند با استفاده از روشهاي علمي و با روحيه اميدواري براي تغيير شخصيت خود، طرحي نو درافكند.
2- شناخت تواناييهاي نسبي، راه را براي پرورش آنها باز مي‎كند اطرافيان جوان مي‎توانند او را از حيث قابليتهايش اطمينان بخشند تا به مرو زمان، وي بتواند با كفايتهاي شخصي‎اش رابطه منطقي برقرار نمايد.
3- بهره‎گيري جوانان از روش« تلقين درماني » او را براي غلبه بر ضعفهاي وجودش ياري مي‎دهد. ضروري است به هنگام خطور افكار منفي، فرد بلا فاصله انديشه مثبتي را درباره خويش مشخص نموده و آن را به ذهن خود تلقين كند.
4- قرارگرفتن جوانان در موقعيتهاي جدي و نسبتاً دشوار به مراتب آنها را بيش از گريز از موقعيت به مرزهاي اعتماد به نفس نزديك مي‎كند. بايد به جوانان بفهماند كه به جاي فرار از مسأله بايد راه روبرو شدن و حل مسأله را جستجوكرد تا حاصل آن موفقيت و رشد عزت نفس باشد.
5- دانش افزايي عمومي و فراگيري مهارتهاي زندگي، روش مطمئن ديگري دركسب اعتماد به نفس و تقويت آن، محسوب مي‎شود، جوانان هرچقدر بيشتر در مورد زندگيشان بدانند، بهتر مي‎توانند، با مشكلات آن روبرو شوند.
6- مطالعه زندگينامه بزرگان و انديشمندان و نام آوران عرصه‎هاي علم و انديشه و ادب و هنر، از دو جهت مي‎تواند براي جوانان، سودمند واقع شوند. از يك سوي، راه و روشي را به آنان مي‎نماياند كه ديگران رفتند و به مقصود رسيدند و از سوي ديگر چون زندگي مشاهير و نخبگان، آكنده از سختي و مشحون از درد و رنج بوده است، جوان و قشرهاي ضعيف و متوسط جامعه را براي نيل به موفقيت، ترغيب مي‎كند.
7- از بين بردن فضاي غير اخلاقي عيب جويي و تمسخر ديگران كه در نزد برخي از افراد مشاهده مي‎شود، راه پرورش اعتماد به نفس نسل جوان را هموار مي‎كند.
8- نيروي توكل به خدا و ايمان عميق مذهبي، جوانان را براي كنار آمدن با مشكلاتشان و تحمل شدائد ، تقويت مي‎كند آنها احساس مي‎كنند، ديگر تنها نيستند، بلكه قادرازلي دركنار آنان حضور دارد.
موفق باشید