هراس اجتماعی نفسمو بریده.....کمکم کنید....

[باغبان]

سلام


چیزی که در شما میشه مشاهده کرد این است که به یه الگوهایی پایبند هستید !

به یه الگوهای رفتاری - الگوهایی که یه جوری باورش کردی و هروز داری قوی ترش میکنی !!

مثلا الگوی که میگه من اعتماد به نفس ندارم - الگوی طرد شدن از دیگران – الگوی بهترین بودن دیگران و ......

شما این الگوها را دارید با خودتان حمل میکنید - . دارید در ذهنتان اونها را پررنگ تر میکنید !!!

تصویری که از خودمون در ذهن داریم ، خیلی مهمه ! – اگر به اون تصویر باور داشته باشیم - اگر به اون تصویر ایمان داشته باشیم - زندگیمان هم به همان سمت کشیده میشه !

اگر همیشه تو ذهنت باور کنی که اعتماد به نفس داری – اگر باور کنی آدم اجتماعی هستی ...... به این سمت کشیده میشی !

اگر بر خلاف این فکر کنی – نتیچه مثبت دیگر نخواهی گرفت .


حکایت ما شبیه این می مونه که رفتیم سفر – سپس به مقصد رسیدیم و به خودمون میگیم چرا من این جا هستم !

من قرار بود در طبیعت شمال باشم ولی چرا در کویر هستم ؟؟

برای اینکه هدایت فرمان ماشین در دستان تو بوده – برا اینکه مسیر ها را خودمان انتخاب کردیم !


وقتی خودمون را عاجر از هر کاری بدانیم ، وقتی خودمون تلاشی ، برای تغییر الگوها نکنیم – همیشه مثل قبل هستیم – مثل دیروزمون !

پس اولین قدم به نظرم اینکه تصویر ذهنی خودتون را مثبت کنید !!

با تلیقات و جملات مثبت ، به این هدف زودتر می رسید .


همین مثال چایی بردن :

شما چشمانتان را ببنید – فرض کنید مهمان ها زنگ خانه را می زنند - در عالم ذهن با اعتماد به نفس برید درب را باز کنید

آنها را به سالن پذیرایی هدایت کنید – شاد باشید – خوشحال باشید – با آنها حرف بزنید و در ذهن جوری رفتار کنید که به محیط تسلط دارید !!

باید بتونی خودت را درذهنت قدرتمند نشان دهی – اگر به این مهم برسی ، در عمل هم میتوانی !!!

..........................................

مسئله بعدی ، بحث برنامه ریزی ، برای از بین بردن الگوهای منفی ست !

برنامه ریزی کن هر 15 روز یه تغییری در خودت بوجود آوری !!

در ماه دو تغببر – در سال 24 تغییر !!

کتاب های روانشناسی – فیلم و کارتون ها ی شاد و مثبت و .........ببین برای کمک در این مسیر


.................................

برای اینکه اعتماد به نفس را در هر کاری بالا ببری - باید اون کار را در ذهنت شبیه سازی کنی - وقتی در ذهنت به اون کار تسلط پیدا کردی ، دیگه آزادی !

چون داری در خلوت خودت تمرین میکنی !

مثلا کسی که می خواد برای 1000 نفر حرف بزنه - مطمئن باش - چند ساعت در خلوت خودش با خودش تمرین کرده !!!

با این روش می تونی آرامش بیشتری داشته باشی

حتما تخصصی پیگیری کن

موفق باشی .