باغبان عزیزم راست میگی...متاسفانه من از باورهای غلط ذهنیم یه بت ساختم...و هر روز دارم بیشتر بهش قدرت میدم....متاسفانه این بت رو من نساختم....بنیان این بت در زمان کودکیم در ناخودآگاه من توسط پدر و مادر و اطرافیانم نهاده شده و الان روی همه ی زندگیم چنگ انداخته.....
باید این بت رو بشکنم.....باید روی تصویر سازی مثبت ذهنی کار کنم.....
کتاب زیاد میخونم....کتاب شناخت درمانی دکتر برنز رو خوندم....گویا بنیانگذار شناخت درمانی ایشون هستن....
ایشان هم بیشتر موافق درمان از طریق اصلاح باورها هستن تا مصرف دارو.....یعنی مصرف دارو رو بعنوان آخرین راهکار دونستن.....
از بخشی از مطالبشون خیلی خوشم اومد....اونجایی که گفتن برای غلبه بر اضطراب اجتماعی عمدا در حضور دیگران اشتباه کنید .....
کتاب غلبه بر کمرویی دکتر بهشتیان رو هم مطالعه کردم.....و چند تا کتاب در زمینه بالا بردن اعتماد بالا بردن اعتماد بنفس....فبلنا چند وقت یکبار میرفتم خ انقلاب از کتابفروشی جیحون که بصورت تخصصی کتابای روانشناسی رو میفروشه کتاب میخریدم....
اما نمیدونم چرا نمیتونم به هیچکدومشون عمل کنم....
کارتون تا دلتون بخاد میشینم با دخترم میبینم....
یه چیزی میخام درگوشی بهتون بگم بهم نخندین...میخام برم کلی فیلم بگیرم...بعد بیام رفتار و لحن بیان بازیگرای زن فیلمارو تقلید کنم....
الان یه دفترچه جلو دستم و راهکارایی رو که گفتین نوشتم....امیدوارم بتونم بهشون عمل کنم.....میام اینجا و از راهکارایی که تونستم عملی کنم و از تغییراتی که کردم براتون مینویسم.....
و باز هم سپاس از وقتی که میذارید و بصورت تخصصی و ریز به ریز بهم راهکار عملی ارائه دادید....سایه تون بر سر سایت همدردی مستدام....
- - - Updated - - -
باغبان عزیزم راست میگی...متاسفانه من از باورهای غلط ذهنیم یه بت ساختم...و هر روز دارم بیشتر بهش قدرت میدم....متاسفانه این بت رو من نساختم....بنیان این بت در زمان کودکیم در ناخودآگاه من توسط پدر و مادر و اطرافیانم نهاده شده و الان روی همه ی زندگیم چنگ انداخته.....
باید این بت رو بشکنم.....باید روی تصویر سازی مثبت ذهنی کار کنم.....
کتاب زیاد میخونم....کتاب شناخت درمانی دکتر برنز رو خوندم....گویا بنیانگذار شناخت درمانی ایشون هستن....
ایشان هم بیشتر موافق درمان از طریق اصلاح باورها هستن تا مصرف دارو.....یعنی مصرف دارو رو بعنوان آخرین راهکار دونستن.....
از بخشی از مطالبشون خیلی خوشم اومد....اونجایی که گفتن برای غلبه بر اضطراب اجتماعی عمدا در حضور دیگران اشتباه کنید .....
کتاب غلبه بر کمرویی دکتر بهشتیان رو هم مطالعه کردم.....و چند تا کتاب در زمینه بالا بردن اعتماد بالا بردن اعتماد بنفس....فبلنا چند وقت یکبار میرفتم خ انقلاب از کتابفروشی جیحون که بصورت تخصصی کتابای روانشناسی رو میفروشه کتاب میخریدم....
اما نمیدونم چرا نمیتونم به هیچکدومشون عمل کنم....
کارتون تا دلتون بخاد میشینم با دخترم میبینم....
یه چیزی میخام درگوشی بهتون بگم بهم نخندین...میخام برم کلی فیلم بگیرم...بعد بیام رفتار و لحن بیان بازیگرای زن فیلمارو تقلید کنم....
الان یه دفترچه جلو دستم و راهکارایی رو که گفتین نوشتم....امیدوارم بتونم بهشون عمل کنم.....میام اینجا و از راهکارایی که تونستم عملی کنم و از تغییراتی که کردم براتون مینویسم.....
و باز هم سپاس از وقتی که میذارید و بصورت تخصصی و ریز به ریز منو راهنمایی کردید....
علاقه مندی ها (Bookmarks)