سلام...هلنای عزیزم ممنون از لینک هایی که گذاشتی و راهکارهای مفیدت....
خیلی درست حدس زدی ....اینقد اضطرابم بالاس که همیشه نفس کم میارم و نفس نفس میزنم....
میخام بگم اون یک جلسه ای رو که پیش مشاور رفتم...برام تشخیص افسردگی داد علاوه بر مشکل هراس اجتماعیم.....
الان یک هفته ای میشه که صبح ها باشگاه میرم....
باور کنید هیچ دارویی فوق قوی اعصابی وجود نداره که به اندازه یک هزارم ورزش توی روحیه آدما تاثیر بذاره.....
از دوستانی که پستامو میخونن و مشکل منو دارن میخام بگم در مرحله اول برید سراغ ورزش....اصلا اصلنم گول اینو نخورید که بگید باشه ورزش میکنم ولی توی خونه....
باید حتما توی محیط باشگاه و در جمع قرار بگیریم....
فعلا با یاری خدا گام اول رو برداشتم......
کتاب شناخت درمانی دکتر دیویدبرنز رو دم دستم گذاشتم....دارم دوباره مطالعه ش میکنم.....
دوستانی که مشکل منو داشتن ...بیاین تایپیک من و از تجاربتون و از کارایی که برای رفع مشکلتون کردین بگید.....
علاقه مندی ها (Bookmarks)