باور، احساس و و روشهایی که در زندگی به من کمک کرد؟

[بی نهایت]

1- این حوادث بیرونی نیست که باعث به وجود امدن روحیه های مختلف در ما می شه بلکه افکار و طرز تلقی های ماست که موجب به و جود آمدن آن روحیه ها می شود.

2- هیچ کس در این دنیا نمی تواند به ما آسیب بزند مگر خودمان آن هم با افکار و احساسات منفی غیر واقع گرایانه.

3- برخی از افکار و احساسات منفی درست هستند مهم شناسایی اونها و پذیرش اونهاست نه درجا زدن در اون فکر و احساس.

4- زمانی که در یک احساس منفی به طولانی ماندیم از خودمان این سوال ها را بپرسیم :تا کی می خواهم اسیر این احساسات باقی بمانم ؟چه فایده دارد این همه و تا این اندازه خودم رو ناراحت کنم و آزار بدهم؟

5- با شکست خوردن و مورد تایید واقع نشدن ، "شکست خورده " و " مردود شده " نمی شویم.

6- در بحران ها ی زندگی مشترک حواسمان باشد برای حل مشکل وارد حوزه مسوولیت های دیگری نشویم بلکه تمام نیرویمان رو در جهت هر چه بهتر ایفا کردن نقش ومسوولیت های خودمان به کار ببندیم.

7- در برهه هایی از زندگی مشترک یکی از زوجین ممکنه دچار خطا و یا اشتباهی بشه و زمین بخوره ، به جای بر پا کردن میز محاکمه ، دستش را بگیریم تا بلند شود و به او اعتماد کنیم واین اعتماد را نشان دهیم.

8- درک متقابل شعاری است که همه ازآن دم می زنیم اما کار ساده ای نیست فاکتور اصلی آن کنار گذاشتن خودخواهی است .