دجار مشکل در مطالعه شدم

[گل همییشه بهار]

سلام به همگی. حقیقتش الان یک هفته ای میشه که دچار مشکل شدم
دقت و تمرکزم کم شده مطالب رو سرسری میخونم و باید چندبار بخونم. از یه ساعتی اصلا نمیتونم درس بخونم .خسته نیستم ولی فکرم از کتاب برداشته میشه. استرسم زیاد شده و نمیزاره درسامو بخونم. بعد از یک هفته میبینم چیزی یاد نگرفته. چون استرس دارم درسای سختمونمیتونم تمرکز بکنم و یاد نمیگیرمشون مدام از پای کتاپ پا میشم. دیوز دیگه حتی توی سالن هم طاقت نیاوردم و اومدم خونه و دیدم از صبح ماجرا مثل قبله و درست با دقت و تمرکز نمیتونم بخونم و یاد نمیگیرم. چون وقتم کمه یک هفته برام کم نیست که بخوام هدر بدم.
مشکل دیگم هم همینه. تمام هفته پیش خیلی وقتمو هدر میدادم از دوتا وعده یک ساعت و نیم که برای یک درس میزاستم توی روز فقط یکساعت یا یکساعت و نیمشو حداکثر میخوندم. چون چندتا کتاب جدید دارم باید جلو ببرمشون.ولی خیلی وقت هدر میدم

نمیدونم چی کار باید بکنم. هرچی زمان بگذره باتوجه به شناختی که از خودم دارم استرسمبیشتر میشه و اگه نتونم جلو ببرم دیگه بعدش نمیتونم درس بخونم.

مواد غذایی که واقعا تاثیر داشته باشه هم بگید ممنون میشم
انگیزه و میلم به درس رو اینئه هم کم شده

یادم رفت بگم.فکر میکنم بجز استرس یه دلیل دیگم هست. از چندروز مونده به ولنتاین که با دوستام بیرون میرفتیم و میدیدم همشون بایکی هستن .ناخوداگاه ناراحتم. اونا درسشون رو میخونن دوس پسرشون رو دارن و حالشون هم از من بهتره.مدام این جمله توی ذهنم تکرار میشه که یکیشون میگفت ما بلدیم چیکار کنیم و میخندید