با سلام و احترام
اینکه پس از یک حادثه مثل طلاق، از نظر روانی فشارهایی رو حس کنیم کاملا طبیعی هست و لطفا به خود برچسب افسردگی نزنید. افسردگی معیارهایی دارد و مدتی زمان مشخصی هم باید این علائم طول بکشد.
لینک مرتبط:
تست افسردگی بك و مقدمه ای بر افسردگی
اما برای کاهش این فشارها باید متمزکز بر زمان حال باشید. نگاه به گذشته افسردگی و نگاه به آینده اضطراب می آورد.
برنامه ریزی شما برای زمان حال خوبه. مدتی به خودتون اجازه بدهید که آرام باشید. و زمان را به خوبی بگذرانید.
لینک مرتبط:
جملات قصار در مورد اهمیت زمان حال
علاقه مندی ها (Bookmarks)