افسردگی در حد مرگ

[مهرآیین]

سلام، به این سایت خوش اومدی

برای داشتن احساس خوب و لذت بردن از زندگی اول باید خودت رو دوست داشته باشی، یعنی عاشق خودت باشی.
پس بگو چقدر خودت رو دوست داری؟ وقتایی که اشتباه میکنی بعدش پیش خودت چی میگی؟ آیا شروع به سرزنش خودت هم میکنی؟

شاید این جمله ام خیلی ساده باشه اما ریشه خیلی از مشکلات آدمهاست که خودشون رو به اندازه کافی دوست ندارن. وقتی که از خودت رضایت داشته باشی و خودت رو دوست داشته باشی اتومات برای خودت کرامت و ارزش فوق العاده ای قائل میشی و دیگران این رو میفهمند. و کم کم اونها هستند که جذب تو میشن و مشتاق معاشرت باهات میشن.

دوست داشتن خود فاکتورهای زیادی داره، از توجه و مراقبت به جسم هست تا توجه به تعالی روح.

در مورد افسردگی باید یکم بیشتر خودت رو بررسی کنی. نمی دونم ولی من این متن اولت رو که خوندم به نظرم افسرده نیومدی، بلکه بیشتر مثل کسی هستی که کلافه شده و درمانده شده از حل مشکلاتش. نگران نباش توی سن خوبی هستی و میتونی ترس های وجودت رو قدم به قدم از بین ببری.

ولی به نظر من از خودت شروع کن، تمرکزت رو از بقیه بردار، به خودت از هر نظر برس نه به خاطر دیگران بلکه به خاطر ارزش بالای وجودت.

یه لیست جسمی و روحی تهیه کن. تو هر کدوم از آرزوهات و برنامه هات بنویس. و قدم به قدم شروع کن.
برای حل مشکلات باید اونها رو به تکه های کوچیک تقسیم کرد تا حل اونها برات مهیج بشه. همین ریز کردن مشکلات کلی بهت اعتماد به نفس میده که میتونی اونها رو حل کنی.

شاد باشی