استرس نمیذاره به مدرسه برم

[Eram]

سلام

اگر اون شخص ازت این سوال رو پرسید ...

همین حالا می تونی خیلی جواب های متنوعی رو برای خودت بنویسی و بینشون اونی رو که بهت حس بهتری میده رو انتخاب کنی . اما فقط جواب دادن مهم نیست بلکه لحن و زبان بدن هم مهمه.
یعنی سعی کن توی چشماش نگاه کنی و قاطعانه جواب بدی،
محض تنوع میتونی گاهی اصلا حرفشو نشنیده بگیری (با ژست قاطعانه)، چون سوالی که می پرسه دنبال جوابش نیست ،چون جوابش واضحه اینکه خلقت همه ی انسان ها دست خداونده.وقتی کسی سوالی می پرسه و جواب سوال براش مهم نیست پس چی براش مهمه؟؟
شاید واکنش تو براش مهمه و وقتی واکنشی نباشه خود به خود طرف مقابل خلع سلاح میشه.ضمن اینکه بدونه محلش نمیذاری خودش ازین حرفا دست میکشه.

اما همینطور که ژست و زبان بدن و گفتار قاطعانه رو تمرین می کنی اعتماد به نفس و خودباوریت رو هم تقویت کن .تا این دو رو به موازات هم پیش ببری .اولش ژست گرفتن سخته و گاهی شبیه رفتار مغرورانه میشه اما گاهی برای تنظیم اعتماد به نفس لازمه .مثلا:

ژست مصمم بگیر، سرتو پایین نگه ندار ، به طرف مقابلت که داره باهات صحبت میکنه نگاه کن و چهره ات رو باز و شونه هات رو صاف نگه دار ،تن صدات رو در حد متوسط تنظیم کن نه پایین و نه بالا ،کم گوی و گزیده گوی.

هر روز مدریه که تموم شد وقتی رسیدی خونه یه دفترچه یا برگه بردار و تمام دیالوگ های ناخوشایندی که بین تو و دوستات ردو بدل شد بنویس و فکر کن و جاش یه جواب مناسب بنویس و سعی کن در موقعیت بعدی که قرار گرفتی اون پاسخ رو بدی . یادت باشه یادداشت کنی حتما چون یادداشت کردن باعث میشه توی ذهنت تثبیت بشه.

حالا فردا که رفتی مدرسه دیگه اون دختره که بهت میگه چرا قدت فلانه برات غول نیست ، چون جواب آماده براش داری حتی رفتار و نحوه ی گفتنت رو هم میتونی تمرین کنی . حتی اگه اون سوالو ازت بپرسه خوشحالم میشی چون عرصه ای میشه تا تمرین هاتو اجرا کنی .

عزیزم یادت باشه از نتایج کارت و پیشرفت هات هم بعدا برامون بنویسی