چرا تمرکز ندارم؟

[مهناز جوان]

عزیزم من فقط جلسه اول و رفتم چون رایگان بود و تایمش نامحدود. یه چیزی حدود 2 ساعت طول کشید و ازم تست گرفتن ( آزمون با تعداد مختصری سوال). حرف زدیم تشخیص دادن که مشکل چیه (همینی که به شما گفتم) به علاوه یه مشکل دیگه.
گفتن کارتو ول کن (تمرکز خیلی زیاد لازم داشت، وقت زیادی صرفش می کردم و در ازاش پول کم و ...)، بعد از این که تشخیص دادم کار با تمرکز بالا می تونی شروع کنی، حرفی نیس. همچنین گفتن درمان باید با جلسات مشاوره همراه باشه (یعنی روان درمانی)+ معرفی به یه روانپزشک همکار ایشون تا دارو درمانی کنن + ورزش (تاکید خاصی رو جزئیات ورزشی نداشت چون گفت جلسه بعدی با جزئیات حرف می زنیم)

منم که دیگه نرفتم چون جلسه بعدی در کار نبود! جلسه 75 تومن فقط ایشون، حالا بماند که روانپزشکه هزینه ش چقدر می شد!! و بماند که مشاور کلی تاکید کرد: خانوم مبادا ازدواج کنی! خانوم مبادا با این مشکلت بچه دار بشی! خانوم مبادا تنهایی بری بیرون ماشین بزنه بهت! و تاکید کرد که تو جمع باشم و بیرون بین آدما....

ورزش و یه خانوم روانشناس خیلی مشهور (اسمشون یادم نیس. برنامه شون رو نگاه کنم می گم خدمتتون) تو تلوزیون پیشنهاد دادن، کلی هم توضیح دادن که باید حتما به صورت جدی دنبال بشه، کلی هم تاکید کردن که دارو درمانی در دراز مدت عصر سو داره ولی ورزش این طوری نیس و گفتن که اگه افسردگیتون شدید هست تو یه روز می تونین برنامه دو جلسه ورزش و بذارین. مثلا صب برید باشگاه، عصر تو خونه طناب بزنید و....


مشکل نبود تمرکزت رو من از صمیم قلبم درک می کنم چون منم متاسفانه اینجوریم. مثلا می خوای درس بخونی (دو صفحه)، ذهنت میشه یه اسب وحشی افسار گسیخته و سرکش که همش باید این افسارشو بگیری بکشی بیاری سمت اون کاری که شروع کردی (درس خوندن) و باز فرار می کنه و دور تسلسل ادامه داره....

من می خوام ورزش و شروع کنم البته فعلا چسبیدم به تخت ولی چاره ای نیس. اینم بگم اگه پول دارو درمانی رو داشتم فک نمی کنم سمتش می رفتم، به شمام توصیه نمی کنم. می تونی ورزش و شنا رو شروع کنی. ببین مثلا یه ماه که به خودت وقت دادی و مرتب ورزش کردی نتیجه ش مثبته؟......من قبل ماه رمضون ورزش می کردم وضعیتم از اینی که الان هستم خیلی خیلی بهتر بود. بازم سوالی داشتین بپرسین

با سلام


زندگی در گذشته و آینده ،،،، زندگی با خیالات و رویاها ،،،،، عدم غنیمت شمردن زمان حال ،،،،،کمال گرایی ،،،،بی هدفی ،،،، عدم شناخت خودمون و....


شاید جواب تاپیک شما باشه .

اقای باغبان این چند تا چیز همیشه با من هستش
استرس و غصه گذشته از دست رفته چیزای از دست رفته وباز بگم گذشته از دست رفته
هول و اظطراب و استرس تمام زمان های از دست رفته

در مورد اینده وقت کمه وقت کمه وقت ندارم نمیتونم تنهایی نمیشه باز وقت ندارم و نمیتونم تنهایی . من بکل اعتماد به نفسمو توی همه چیز بخصوص کارای عملی از دست دادم حتی یادگرفتن رو سخت و عجیب و مشکل میدونم
بعضی وقتا از خودم و تمام افراد دور و برم خجالت میکشم و خیال میکنم دلشون برای اینکه توی کارهام ضعیف هستم میسوزه
واقعا خیلی زیاد میخوام زندگیمو سر وسامان بدم ومثل ادم زندگی کنم ولی همیشه انگار نمیشه که خودمو حمع وجور کنم
و یه چیز دیگهه هم که خیلی باهام هست اینه حوصله ندارم خوصله ندارم دلم گرفته حوصله ندارم


خانم غبار غم من هم دوسال پیش مشاوررفتم ولی روانشناس دلچسبی نبود و واقعاهزینه بالا بود
به نظر من هم اگه بشه با ورزش و کار خالمون رو خوب کنیم بهتر از داروهستش البته اگهواقعا به دارو نیازی نباشه و خودمون بتونیم کنترلش کنیم









- - - Updated - - -

من حتی ساعت مچی دستم یا دستبندم یا تنگی و گشادی لباسم تمرکزمو بهم میریزه. اصلا موقع کار اونجایی که باید باشم نیستم و خب یک دلیلش این همه استرس هم میتونه باشه