ممنونم از راهنمائيهاتون اين تكنيك هاي اعتماد به نفس و از كجا ميتونم بگيرم؟
سعي ميكنم هميشه كه تنها نباشم باهاش ولي نميشه بعضي وقتا پيش مياد مثلا ميان خونه ي ما مهموني يهو برادرا تصميم ميگيرن برن بيرون از خونه سيگار بكشن و نميتونم مهمانم رو تنها بذارم يا خيلي موقعيتهاي ديگه خيلي هم سعي كردم رفت و آمد نكنيم ولي نميشه