راه حل برای درمان استرس

[مهرااد]

سلام اقاي بهنام

استرس و ناراحتي شما كاملا قابل درك هست و قطعا افراد زيادي اين استرس را داشتند و بشما كاملا حق مي دهند.

اتفاقا اگر استرس نداشتيد بايد نگران مي بوديد.

اما نه فقط شما من و خيليهاي ديگر مي دانند كه بي عدالتي پارتي و ژن خوب داشتن متاسفانه افت جامعه ما شده
اما اگر خوب نگاه كنيد تفكر به اين مسايل شما را بحالت قرباني بودن مي بره و اين حالت قرباني بودن ضمن اينكه تا حدي براي شما امنيت رواني محدود مياورد اما در دراز مدت باعث افسردگي و احساس خشم و بيچارگي مي شود

انوقت نه حالتان بهتر شده نه شغلي يافتيد زمان را نيز از دست داديد همسر و ياري هم نيافتيد و تنهايي هم افزوده مي شود

پس چرا انرژيتان را صرف پرداختن به اين مسايل كنيد ، دانشجوي دانشگاه خوب بودن و كار نداشتن بسيار دردناك است اما نبايد منجر شود كه شما متوقف شويد ، اين فقط درد شما نيست

يكي از اساتيد يكي از دانشگاههاي تاپ تن امريكا مي گفت ما در تربيت دانشجويانمان اشتباه كرديم اگر يك دانشجوي هاروادر يا ،،بعد از يك سال كار مناسب پيدا نكند افسردگي ميگيرد اما يك روستايي هزار راه را امتحان ميكند اين نشد ان يكي و،،و راهش را پيدا مي كند

توجه كنيد شما انسان باهوش و با پشتكاري هستيد و قبلا نشان داديد كه توانايي داريد اين بار هم تلاش كنيد و از دست رد شنيدن و كار پيدا نكردن نااميد نشويد هر چند خيلي سخت است اما من بشما قول مي دهم سرمايه اوليه و اصلي شما پول نيست تجربه كاري نيست تحصيلاتم نيست بلكه اميد است بله اميد، اين اميد است كه اگر از شما گرفته شود دچار بلاي خانمانسوز مي شويد

بنظر من الان وقت افسردگي نيست وقت تفكر و تلاش است. مشكل شما با يك سرمايه اوليه حل مي شود. لزومي هم ندارد اين سرمايه اوليه دقيقا با كار مرتبط ايجاد شود
تا جايي كه اطلاع دارم دانشگاه شريف هر از گاهي از كارافرينها و استارتاپها دعوت ميكند قطعا با اشنايي با اين ادمها انگيزه ها و روشهاي جديدي ياد مي گيريد

اين فيلمها را ببينيد ،اينها سرگذشتهاي ادمهاي واقعي هستند، ببينيد درد اينها اصلا كم نبوده حتي بخاطر اين دردهاشون بدبخت هم نبودند
The peaceful worrior

The intouchabels


The man of honor

Persuit of happiness

127 hours

Colonia(اينو براي اين ببين كه ببيني جهنم روي زمين چقدر راحت مي تواند وجود داشته باشد )
(احتمالا خيليهاشو ديدي)

يادتان باشد اينكه امروز حالتان و شرايطتان بد است دليلي بر اين نيست كه اينده هم اينگونه باشد.

- - - Updated - - -

فراموش كردم اين را بگويم ناپليون هيل در كتاب موفقيتش بعد از حدود ٦٠سال بررسي ( يا ٥٠ دقيق خاطرم نيست ) يكي از عوامل موفقيت را اين مي داند كه " نه لزوما بمعناي نه نيست "


پيوست : ديشب براتون نوشتم پاك شد امروزم با وجود گرفتاري اي كه داشتم نوشتم چون مسير شما براي من كا ملا اشناست اميدوارم ازش استفاده كني)

[anisa]

خب وقتی میگن مشکلی ندارم و منشا مشکل یکجا دیگه اس چرا باید دارو مصرف کنم دکتر مجبور کنم برام دارو بنویسه
شما انگار تو بهشت هستید این همه جوون که معتاد شدن یا افسرده هستن نمی بینید
سطح توقع پایین اوردم چون تو این مملکت یا باید پارتی داشته اشی یا خانم باشی راحت کار پیدا کنی الانم میخام با مدرک فوق از تهران شاگرد مکانیک بشم

من قصدم کمک بشماست و نظراتم هم با کاربران دیگه یکیه.
همون اول تو پستم نوشتم که من نمیگم شما حتما دارو مصرف کنین فقط تجربه شخصیمو با توجه به نشونه هایی که از حالت های خودتون دادین تعریف کردم . باز هم میگم اگر افسردگی و استرس تبدیل به بیماری بشه ینی مزمن باشه ینی روزهای متوالی اضطراب و تشویش داشته باشید( بیشتر از چند هفته) حتما نیاز به مصرف دارو داره در واقع دارو درمانی همراه با روان درمانی ... حالا شما میگید نیاز ندارید منم اصراری نداشتم انشالا که اینطوری نباشه .

خط دوم متوجه منظورتون نشدم اگر منظورتون اینه که مصرف قرص های روانپزشکی باعث اعتیاد و افسردگی میشه که درست نیست مگر اینکه زیر نظر پزشک نباشه و خود سرانه مصرف شه. واگر منظورتون بیکاری باعث اعتیاد و افسردگی میشه که دقیقا به همین علت تاکید دارم که باید به پزشک یا روانشناس حتما مراجعه بشه تا مشکل حل شه و تاکید میکنم که اگر نیاز به مصرف دارو باشه مصرف بشه
متاسفانه افسردگی تو کشور ما بله به خاطر وضعیت موجود شیوع پیدا کرده و مردم ما به دلایل مختلف پیگیر نمیشن و جدی نمیگیرن و فک میکنن روانپزشک بدتر ادمو روانی میکنه!

واسه کار هم پارتی رو کاملا قبول دارم ولی خانم بودن رو نفهمیدم ... الویت استخدام خانم ها هستن؟ من جایی ندیدم الان که تو ادارات خانم هارو غیر مستقیم حذف کردن چون یا پاس شیر هستن یا مرخصی زایمان و حتی قبولی دانشگاهها هم سهمیه بندی شده

میدونم ادم وقتی زحمت میکشه انتظار داره نتیجشو ببینه اما روحیتون رو حفظ کنین و ایمان داشته باشین که با تواناییهایی که دارین میتونین تو هر کاری موفق باشین . گاهی وقتا ادم یه کاریو شروع میکنه بعدها خیلی تو اونکار موفق میشه و به چیزهایی که میخواسته هم میرسه پس امیدتونو از دست ندین و بدون توجه به اتفاقات غیر قابل پیش بینی مملکتمون دست به هر کاری که میزنید سعی کنید موفق باشید .

با ارزوی موفقیت برای شما

[behnam1]

سلام اقاي بهنام

استرس و ناراحتي شما كاملا قابل درك هست و قطعا افراد زيادي اين استرس را داشتند و بشما كاملا حق مي دهند.

اتفاقا اگر استرس نداشتيد بايد نگران مي بوديد.

اما نه فقط شما من و خيليهاي ديگر مي دانند كه بي عدالتي پارتي و ژن خوب داشتن متاسفانه افت جامعه ما شده
اما اگر خوب نگاه كنيد تفكر به اين مسايل شما را بحالت قرباني بودن مي بره و اين حالت قرباني بودن ضمن اينكه تا حدي براي شما امنيت رواني محدود مياورد اما در دراز مدت باعث افسردگي و احساس خشم و بيچارگي مي شود

انوقت نه حالتان بهتر شده نه شغلي يافتيد زمان را نيز از دست داديد همسر و ياري هم نيافتيد و تنهايي هم افزوده مي شود

پس چرا انرژيتان را صرف پرداختن به اين مسايل كنيد ، دانشجوي دانشگاه خوب بودن و كار نداشتن بسيار دردناك است اما نبايد منجر شود كه شما متوقف شويد ، اين فقط درد شما نيست

يكي از اساتيد يكي از دانشگاههاي تاپ تن امريكا مي گفت ما در تربيت دانشجويانمان اشتباه كرديم اگر يك دانشجوي هاروادر يا ،،بعد از يك سال كار مناسب پيدا نكند افسردگي ميگيرد اما يك روستايي هزار راه را امتحان ميكند اين نشد ان يكي و،،و راهش را پيدا مي كند

توجه كنيد شما انسان باهوش و با پشتكاري هستيد و قبلا نشان داديد كه توانايي داريد اين بار هم تلاش كنيد و از دست رد شنيدن و كار پيدا نكردن نااميد نشويد هر چند خيلي سخت است اما من بشما قول مي دهم سرمايه اوليه و اصلي شما پول نيست تجربه كاري نيست تحصيلاتم نيست بلكه اميد است بله اميد، اين اميد است كه اگر از شما گرفته شود دچار بلاي خانمانسوز مي شويد

بنظر من الان وقت افسردگي نيست وقت تفكر و تلاش است. مشكل شما با يك سرمايه اوليه حل مي شود. لزومي هم ندارد اين سرمايه اوليه دقيقا با كار مرتبط ايجاد شود
تا جايي كه اطلاع دارم دانشگاه شريف هر از گاهي از كارافرينها و استارتاپها دعوت ميكند قطعا با اشنايي با اين ادمها انگيزه ها و روشهاي جديدي ياد مي گيريد

اين فيلمها را ببينيد ،اينها سرگذشتهاي ادمهاي واقعي هستند، ببينيد درد اينها اصلا كم نبوده حتي بخاطر اين دردهاشون بدبخت هم نبودند
The peaceful worrior

The intouchabels


The man of honor

Persuit of happiness

127 hours

Colonia(اينو براي اين ببين كه ببيني جهنم روي زمين چقدر راحت مي تواند وجود داشته باشد )
(احتمالا خيليهاشو ديدي)

يادتان باشد اينكه امروز حالتان و شرايطتان بد است دليلي بر اين نيست كه اينده هم اينگونه باشد.

- - - Updated - - -

فراموش كردم اين را بگويم ناپليون هيل در كتاب موفقيتش بعد از حدود ٦٠سال بررسي ( يا ٥٠ دقيق خاطرم نيست ) يكي از عوامل موفقيت را اين مي داند كه " نه لزوما بمعناي نه نيست "


پيوست : ديشب براتون نوشتم پاك شد امروزم با وجود گرفتاري اي كه داشتم نوشتم چون مسير شما براي من كا ملا اشناست اميدوارم ازش استفاده كني)

سلام
ممنونم از وقتی که گذاشتید و بر خلاف بقیه منو به غر زدن متهم نکردید .خوب بود ادم ها حداقل شرایط فرد مقابل درک میکردن کسی که کار دولتی داره میاد میگه تلاشی نکردی و به راحتی قضاوت میکنن بگذریم به قول شما وقت افسردگی نیست
من زیاد اهل فیلم نیستم ولی خب سعی میکنم نگاه کنم
خیلی از کارها نیاز به سرمایه دارن تو این اشفته بازارم تضمینی به موفقیت نیست و حتی ممکنه وضعیت از اینی هم که هست بدتر بشه

در مورد ازدواجم که خوشبختانه اینقدر فکرم درگیره بهش فکری نمیکنم البته با این شرایطی که منم دارم کسی هم از من خوشش نمیاد