** عزت نفس + اعتماد به نفس **

[باغبان]

مقاله 2 :




** اعتماد به نفس **



اعتماد به نفس یعنی : من یه کاری را خوب انجام میدم ،،

وقتی می گوییم اعتماد به نفس ،،،بلافاصله این سئوال مطرح میشود : در چه حوزه ای ؟

اعتماد به نفس در هر کاری،،،، یا وجود دارد و یا ندارد ،،،و کاملاً وابسته به کار است ،،،

بنابراین شما می‌توانید در کاری اعتماد به نفس داشته باشید و یا نداشته باشید.

مثلاً ممکن است من در شنا اعتماد به نفس داشته باشم ،،،،اما در بانجی جامپینگ ( پرش از ارتفاع ) اعتماد به نفس نداشته باشم ،،،






اعتماد به نفس از دو باور اساسی تشکیل می شود :


1.داشتن مهارت لازم در کار مورد نظر

2. باور به خود در کار مورد نظر






1) داشتن مهارت لازم در کاری :


یعنی بریم تو کار دلخواهی که می خوایم انجام بدیم ،،، یه مهارتی یاد بگیریم







2) باور به خود در کار مورد نظر ( خود اتکایی ) :


آیا اصلا من خوم را انسان توانمندی می بینم که بخواهم آن کار را انجام دهم.

یا به عبارتی حالا که مهارت یا دانش انجام کاری را دارم، این باور را دارم که می توانم این کار را انجام دهم




یه مثال برای درک بیشتر :
اگر از خودتون پرسیدید ،،،اعتماد به نفس دارید یا نه ،،،
باید بگید در چه حوزه ای ؟
مثلا شما میگید در رانندگی اعتماد به نفس دارم ،،،،
این یعنی که باور شما به رانندگی نگاه مثبتی هست ( باور به خود در رانندگی ) + مهارت لازم را دارید .







اجازه دهید یک مقدار راجع به مفهوم اعتماد صحبت کنیم،،،
اعتماد یعنی چه؟


خود ِ اعتماد از دو قسمت تشکیل می شود :

ا. یقین

۲.عمل اعتماد کردن



یقین : یک مسئله ذهنی ، وجودی ، درونی است

عمل اعتماد کردن : همان رفتار ماست




حالا سوال اینجاست ،،،،

اینکه میگوییم فردی به توانایی اش اعتماد دارد یعنی باید به توانایی اش اعتماد صد درصد داشته باشد؟

- یقین کردن یعنی همان اطمینان ۱۰۰ درصد

-اما عمل اعتماد کردن، که مهمترین قسمت هم در بحث اعتماد به نفس هست ،،،، متفاوته.



فرض کنید شما خط خوبی داریدو در بین دوستان تان هم موقع نوشتن، از اعتماد به نفس بالایی برخوردارید،،،

از شما دعوت می شود که در حضور سه تا از اساتید بزرگ خطاطی یک خط بنویسید.

آن موقع چی؟

آیا این اعتماد به نفس را دارید که بروید و بنویسید؟

قطعا عده ای می گویند بله…می رویم و با اعتماد بنفس می نویسیم،،،،

عده ای هم میگویند خیر…این اعتماد به نفس را نداریم که در حضور این اساتید چیزی بنویسیم.

اعتماد به نفس داشتن ،،،همان عمل اعتماد کردن است.

یعنی اینکه شما به خودتان و توانمندی تان اعتماد کنید و با اینکه به خودتان یقین صد در صد ندارید ،،،بروید و آن کار را انجام دهید .




اجازه دهید یک مثال دیگر بزنیم :

زمانی که شما به مطب یک پزشک می روید به او می گویید که بیمار هستید،،، پزشک به شما می گوید که باید عمل شوید و تنها در این صورت است که خوب می شوید.

آیا زمانی که شما زیر دست این پزشک قرار می گیرید که شما را عمل کند به کارش یقین صد در صد دارید؟

خیر…

ممکن است بنا بر دلایلی حتی زیر عمل از دنیا بروید.

با اینکه به او اعتماد صد در صد ندارید،،،، اما ،،،،،شما بهش اعتماد می کنید و برای جراحی آماده می شوید.

به این میگن عمل اعتماد کردن.




اعتماد به توانایی هایمان هم ،همین است.

قرار نیست ما به یک توانمندی مان اعتماد صد در صد داشته باشیم.

باید با همان اعتماد متوسط یا متوسط به بالا هم باید بریم و آن کار را انجام دهیم.

این است که می گویند فردی اعتماد نفس دارد.( در کار مورد نظر )

و گرنه خیلی به ندرت پیش می آید که فردی در زمینه ای اعتماد به نفس صد در صد داشته باشد.