سلام پوه عزیز
این همون فقدان احساس ارزشمندی هست .به قول دکتر بابایی زاد شاید شما مهار مهم نباش در خودت داری و معمولا این مهار رو با رانه های کامل باش و.... می پوشونن. یعنی با کامل بودن سعی داری تا احساس مهم نبودنت رو پوشش بدی.این احساس نه صرفا به دلیل این ایجاد شده که شخص مهمی نیستی بلکه این میتونه یه باور پیشنویسی باشه که در پیش نویس زندگی شما ( عمدتا از بدو تولد تا 4سالگی و یا بعدها ) شکل گرفته.
پس میتونی برای تقویت حس ارزشمندیت کارهایی رو انجام بدی و قدم به قدم پیش بری.شاید واقعا در بوجود اومدن این احساس نقشی نداشتی اما الان میتونی تو تغییرش نقش داشته باشی به شرط اینکه بخوای.
از تغییرات کوچک شروع کن.
برای خودت قرارداد اسمارت تنظیم کن. یعنی کاری رو باخودت قرار بذار شروع کتی که مشخص و دقیق و زمان دار باشه.مثلا:
من روزهای زوج به مدت نیم ساعت از خونه تا میدون فلان پیاده میرم و بر میگردم. و هر روز این کارها رو ثبت کن و تعیین کن چقدر به موفقیت نزدیک شدی.اگر لازم شد تو قرارداد هات بازنگری کن .
علاقه مندی ها (Bookmarks)