خیلی خیلی ممنونم بابت راهنماییتون

- - - Updated - - -

نقل قول نوشته اصلی توسط maadar نمایش پست ها
سلام
یک تمرین عملی بلد هستم که خیلی کمک میکنه در این مورد.
مادر من هم وسواس شدید دارند و به ایشون این تمرین رو یک روانشناس معروف یاد داده و خیلی موثر بود.
هر روز صد بار تکرار میکنی من دوست داشتنی هستم.
و بعد صد بار تکرار میکنی من خودم را دوست دارم.
میتونی این کار رو با تسبیح انجام بدی.
اولش به نظرت خیلی مسخره میاد و ممکنه نخواهی،انجام بدی ولی هر چقدر هم اعتقاد نداشته باشی و یا برات سخت باشه یا به نظرت کار بیهوده و مسخره ای باشه ، هرشب این تمرین رو انجام بده، بعد از یک ماه نتایجش رو خودت به عینه میبینی.
برای اف حرمتام نفس و اعتماد به نفس خیلی موثر هست، و یک جورهایی روی ناخودآگاه مغز تاثیر مبازره.
متشکرم از لطفتون