°• رازهای مثبت اندیشی •°

[تبسم آسمانی]

به جای بقیه فکر نکنید


مثبت فکر کردن به فرد کمک می‌کند تا وقتی در مسیر سختی‌های زندگی قرار می‌گیرد، با داشتن یک چشم انداز و نگرش سالم از زندگی لذت ببرد.

وقتی شرایط، کمی نامعلوم و مبهم باشد، افکار منفی آرامش ما را سلب می‌کنند و این اتفاق ممکن است باعث «ذهن‌خوانی» شود. «پاسخ ایمیل من رو نداد؛ حتما از من خوشش نمیاد» یا «فقط برای اینکه من رو خوشحال کنه این رو گفت وگرنه اصلا اینطوری فکر نمی‌کرد…»

اگر از آن دست افرادی هستید که از هر اتفاق کوچکی، حتی بدون اینکه دلایل کافی داشته باشید، معانیِ مختلفی برداشت می‌کنید، احتمالا خیلی راحت، تمام چیزهایی که به ذهن‌تان می‌رسد را بدون هیچ پرسشی، باور می‌کنید.

یکی از مهمترین گام‌ها، برای اینکه بر افکار منفی غلبه کنید، همین است، قضاوت در مورد شرایط و اتفاقات مبهمی را که اطلاعات کافی از آن‌ها در اختیار ندارید، کنار بگذارید.

وقتی کمی مثبت‌ نگرتر (یا حداقل بی‌طرف‌تر) شوید، بیشتر از قبل این حرف‌ها را با خودتان تکرار خواهید کرد: «نمی‌دونم چرا هنوز پیامک من رو پاسخ نداده …» و در این صورت می‌توانید همه‌ی احتمالات ممکن و نه فقط اتفاقات بد را در نظر بگیرید:

• شاید تلفن همراهش را فراموش کرده باشد.

• شاید شارژ تلفن همراهش تمام شده باشد.

• شاید اعتبار تماس و پیامک تلفن همراهش به اتمام رسیده باشد.

• شاید سر کلاس درس باشد.

• شاید در هواپیما و در حال پرواز است.



سکوت کنید


دامن زدن به بحث منفی‌ ها و حتی مخالفت با آن‌ ها گاهی آغازگر یک بحث جدی و حتی گاهی دعوا و درگیری خواهد شد خوب پس بیایید "سکوت" را امتحان کنیم.

مخالفت با منفی‌ ها گاهی باعث شکل گیری موج بی وفقه منفی بافی از سوی آن‌ها می‌شود. در این موارد واقعا این جمله حقیقت محض است "سکوت فریاد معرفت است".

خودتان را به خواب بزنید، از پنجره بیرون را نگاه کنید، اصلا باید یاد بگیرید هرگاه که می خواهید گوشتان را تعطیل کنید. به نظر خیلی عجیب و غیر‌ممکن می‌آید اما حقیقت این است که با تمرین حتی می‌توان گوش را مطیع خودمان کنیم.

شخصی مشغول منفی بافی است شما پیچ گوشتان را ببندید و به آهنگی که خیلی دوست دارید فکر کنید. به قیافه منفی باف نگاه می‌کنید و آن‌وقت انگار در حال اجرای پانتومیم است، لب‌هایش تکان می‌خورد اما چیزی نمی‌شنوید. خنده‌تان می‌گیرد و فضا تغییر خواهد کرد.