مساله حل نشده زندگی من

[سحر بهاری]

سلام

علاوه بر توصیه های قبل... چند توصیه های جدیدی برای شما دارم.

* اتفاقی که هرگز نیفتاد
شاید برای شما پیش آمده که مثلا نگران از واکنش کسی بودین... مدام فکر میکردین خب الان قرار هست چی بگه؟ چکار کنه؟
اما بعد از اینکه اون شخص رو دیدین و متوجه شدین خیلی عادی برخورد کرده به نگرانی ها و ترس های خودتون خندیدین و گفتین همش همین! چقدر سر این موضع ناراحت بودم.
حقیقت همینه بسیاری از نگرانی ها و ترس های ما در ارتباط با آینده هرگز رخ نمیدن.

* ازش بیشتر بدونم!
مثلا ترس شما چی هست؟ خانه ی سالمندان
خانه ی سالمندان یعنی زندان؟ روی چه حسابی؟

پس باید برم ببینیم اونم از نزدیک، باید فضا رو لمس کنم. در دل ترس وارد بشم و سپس به سؤالاتم پاسخ درست بدم. در نتیجه ترس های من فروکش میکنن، آگاهیم بالا میره و نگاهم تغییر پیدا میکنه.

* بیکاری و هزار درد سر
وقتی احساسات منفی بما هجوم میارن، بهترین راه درگیری ذهنی هست. باید مشغول بشین و وقت فراغت کمتری داشته باشین.

* زمان حال
ما فقط این ساعت رو داریم، نمیشه برای فردای نیامده غصه خورد یا نگران شد. باید ببینیم فردا و فرداها چه پیش میاد و در مسیر رودخانه زندگی رها و جاری بشیم. این بمعنی برنامه ریزی نکردن، انکار و بی خیالی نیست بلکه بمعنی توقف نگرانی ها و ترس های غیر منطقی و از دست ندادن زمان حال هست.

* مثبت اندیشی رو درونتون تقویت کنین.

...............

http://www.hamdardi.net/forumdisplay.php?f=76

* خود شناسی ← خود باوری و تقویت اعتماد بنفس
رجوع به مقالات تالار
مباحث خودشناسی رو پیگیری کنین.( قبلا بهتون دربارش عرض کردیم )

یکسری تکنیک ها هم هست بهتون کمک میکنه جلسات بعدی براتون میگذاریم.