درمان وسواس فکری

[باغبان]

سلام
ممنون اقای باغبان
حالا چرا غاز:))))))

-----------------------------------------------------------------





با سلام و احترام



:)
نگاه به پدیده های آفرینش به انسان آرامش میده
غازها همیشه در حال سفرن ،،،
تو سفر هم سختی هست ،،
با تحقیق بهشون می فهمیم چقدر با برنامه و چقدر صبر در مسیر دارن،،علاوه بر اینکه زیبا در مسیر هستند .



با پزشکتون در مسیر ، مشورت داشته باشید ( حضوری ) ،،
ان شالله حل میشه .
در مورد مطلب کمال گرایی که فرمودید ،،این مقالات را مطالعه داشته باشید ،،



طرحواره معیارهای سرسختانه

طرحواره معیارهای سرسختانه 2

طرحواره معیارهای سرسختانه 3

طرحواره معیارهای سرسختانه 4

طرحواره معیارهای سرسختانه 5

طرحواره معیارهای سرسختانه 6



.................................................. ....................



هر آدمی یه مسائلی در زندگیش داره ،،،
این طبیعی ست ،،
این ایراد و نقص نیست ،،
ما ارزشمندیم ،،،ما مقبول هستیم ،،،برا اینکه اینجوری آفریده شدیم ( روح خدا در وجودمون هست )
ما مقبولیم با کلی سلولهای خوب و اتفاق های قشنگ ،،
این فرد را نگاه بفرمایید ،، مربی روحیه د رجهانه :





طرحواره نقص و شرم

طرحواره نقص و شرم 2

طرحواره نقص و شرم 3

طرحواره نقص و شرم 4

طرحواره نقص و شرم 5

بررسی بیشتر :

نشانه های تله بی ارزشی

ریشه های تله بی ارزشی

تله بی ارزشی و سبک های مقابله ای



.................................................. ....................


شاید هر فردی گونه های مختلف این طرحواره ها را داشته باشه ( با شدت های مختلف )
ممکنه برا افرادی درونشون باشه ، ولی خاموش باشه و یا بر اساس اتفاق ها روشن بشه ،،،
داشتن و نداشتن این طرحواره ها مهم نیست ،،
امکان داره از کودکی با ما باشه ،،،
ما دبستان که می رفتیم یه ناظم داشتیم بچه ها را می نداخت تو انباری تاریک ،،( بچه های 7 و 8 ساله را )
البته تقصیر خودمون بود ،،دیر می رسیدیم به مدرسه :))
بعضی موقع ها اون فکرها تو ذهنم می یاد و می گم چرا مثلا انباری
الان تربیتش کردم که بهش بخندم :)))

مهم نحوه مقابله با اینهاست ،،،یعنی طرحواره ها را کنترلش کنیم ،،،رامش کنیم ،،،مدیریتش کنیم ،،،
اگه مدیرتشون کنیم تو زندگی ، مشکل پیدا نمی کنیم .
یه کارتون بود به نام چگونه اژدها خود را رام کنیم یا تربیت کنیم ( هم چیزی نام داشت )
با طرحواره ها هم باید این کار را کنیم ،،،



موارد بالا راه کارهای خوبی میده .
با یه روانشناس بالینی هم حضوری مشورت کنید و طبق برنامه باهاش برید جلو
وقتی آدم در مسیر یه الگو صحیح و یه متخصص باشه و بره جلوه ،، آدم روحیه اش میره بالا و فقط به تلاش تمرکز می کنه .




*** د ر پناه حضرت دوست ***