تجربیات شما از صبر پیشه کردن

[gholam1234]

سطح منطق خودت را وسیع کن .یعنی وقتی حرف دیگران را غیر منطقی دیدی اول برو ببین منطق خودت چقدر وسیع هست و چقدر وسع داره . طبیعتاً همه میگن منطق خودشون درسته .اگه هر کی بگه منطق خودش درسته نمی تونیم در محیطمون معاشرت و زندگی کنیم که . دقیقا همین کار یکه خودم در زندگیم کردم . یعنی یه زمانی بود دیدم همه چرا منطقشون اشتباه هست در مقابل من . بعد به خودم گفتم مگه میشه همه اشتباه کنند . فهمیدم شاید منطق خودم ایراد داشته باشه. حق اشتباه به خودم و دیگران - حق اشتباه به منطق خودم و منطق دیگران را قبول کردم . مشکل از کمال گرایی خودم بود . یعنی فاجعه سازی می کردم. فاجعه سازی یکی از مشکلات کمال گرا ها هستش . اشتباه دیگران و اشتباه خودمون فاجعه نیست . کی هست تو این دنیا از ما مردمان بگه اشتباه نکرده و نمی کنه . حتی افراد بزرگ تاریخ در زمان عصر حال و گذشته اشتباه داشتند و تو تاریخ هست.
ما تو دنیای اجتماعی زندگی می کنیم . تو محیط اجتماعی اخلاق های مختلف و نظرهای مختلف هست . یه خورده باید مدیریت کنیم .
نمی دونم ازدواج کردید یا نه شما . این مسائل خودشو تو ازدوج و همسر داری خیلی نشون میده . مثلا اگه ازدواج نکرده باشی ، دو روز دیگه زنت یه چیزی بگه و با منطقت جور نباشه اگه نتونی خودت را کنترل کنی اوضاع برات بد میشه . یا مثلا میری خونه مادر زنت ، اقوام زنت یه مطلبی بهت میگن که غیر منطقی هست و با منطقت جور نیست ، نمی تونی قطع ار تباط کنی که یا از کوره در بری ، و مثلا بگی مادر زن تعطیل – دایی و عمو زنم تعطیل . یا مثلا من برم پیش خانواده شوهرم بگم مادر شوهر تو مهمانی یه حرف غیر منطقی زد و باید هر چی تو دلم هست خالی سرش کنم و بگم مادر شوهر تعطیل از فردا و با شوهر درگیر بشم .
خشم ارزش خودممون را کم میکنه . از اون طرف صبر و بردباری ارزش ما را زیاد . اینو تو زندگیم فهمیدم و تجربه زندگی من بود که گفتم بهتون . هر فردی روش خودشو داره . این روش را خودم بیشتر می پسندم و برا ی من کاربرد داره . یعنی احساس می کنم صبر و بردباری ارزشم را میبره بالا . شاید در فردی دیگه با توجه به باورهاش فرق کنه .
در مردا خشم یه خورده از خانم ها بیشتره . و طبیعتشون هست تا حدودی .در بعضی جاها خشم غیر طبیعی میشه . اگه خشم شما غیر طبیعی هست حتما یه مشاور حضوری برید . شاید لازم باشه دارو درمانی بشه یه مدت . و یا آزمایشاتی انجام بدید برای چکاپ بیشتر . بیشترش با تکنیک های رفتاری و بالینی حل میشه و دارو در زمان حاد هست . در شما فکر نکنم حاد باشه اینجور که میگید . با تمرین می تونید کاهش بدید . یه خورده اولش باید سختی بکشید و تلاش کنید ، بعد براتون لذت بخش هست . منم تو این مسئله مشکلاتی داشتم گاهی اشتباه هم میکنم از نظر خشم ، و از دستم بعضی موقع ها در میره . ولی یاد گرفتم فاجعه سازی نکنم و از گذشته یاد بگیرم ، یه کاغذ بردارم ببنیم چرا مثلا قاطی کردم و سر شوهرم داد زدم و بنویسم . بعدها با این روش فهمیدم زیاد مسئله پیچیده نبوده و خودم فاجعه سازی کردم . موقعیکه تو خشم سکوت کنی و صبر و بردباری داشته باشی احساس شادتری داری . اینو امتحان کردم و امتحان کنید
تو مبحث کمال گرایی و عزت نفس کار کنید .خشم ارتباط زیادی با کمال گرایی و عزت نفس داره . با مشاور حضوری صحبت کنید . با یه مشاور خانم صحبت کنید . در این مبحث یه مشاور خانم با شما صحبت کنه بهتره حضوری در دفتر مشاوره .

ممنونم از نظرتون. اتفاقا من حق اشتباه رو هم به خودم میدم و هم به دیگران. اتفاقا خیلی زندگی شیرین میشه وقتی ببینیم اشتباه کردن هم جزئی از زندگی هست. ولی من حس میکنم یه جورایی رفتاری هست که در ناخوداگاهم قرار گرفته، وقتی یکی حرف غیرننطقی میزنه، جوابشو میدم و معمولا هم یه مقدار صدام میره بالا. چرا؟ چون من مثلا کلی مطالعه کردم، کلی وقت گذاشتم، بعد طرف میاد بدون هیچ تحقیقی یه حرف الکی میزنه و اصرار هم میکنه که حرفش درسته. چون من به حزف خودم ایمان دارم، عصبانی میشم میبینم یکی روی باد هوا حرف میزنه.


البته اینم قبول دارم که در این موارد اگه با طمانینه بگیم اکی حرف شما متین!!! این باعث افزایش ارزش وجودیمون میشه. ولی خب چه کنم که در مقام عمل، یه مقدا میلنگم.