واکنش من در مقابل کنجکاوی ها و افکار مسموم دیگران در مورد طلاق

[باغبان]

سلام آی تک خانم



-ریشه این سه پرسشی که مطرح کردین خیلی هاش بیشتر مربوط میشه به توجه زیاد و وسواس گونانه شما به محیط بیرون از خودتون .
سعی کنین افکار مردم که دارن قضاوت می کنن شما را پررنگ نکنید در ذهنتون .
شما که خودتون می دونید واقعا چی شده . سعی کنین آرامش داشته باشین ،،، نذارید محیط بیرون در درون شما تسلط داشته باشه .
شرایطی که الان درونش هستید باعث این مسائل و فکرها شده . حتما توجه به درون خودتون و بی اعتنایی به حرف مردم می تونین این وقایع را کنترل کنین .
بعضی موقع ها خود کمال گرایی هم باعث ایجاد این فکرها میشه ،،،یعنی باید بدونیم بعضی موقع ها بنابر شرایط شاید زوجین بخوان جدا بشن و به قول مدیر همدردی عزیز طلاق هم یه گزینه قدرتمند هست که می تونه بررسی بشه . برای همین گاهی نگرش کمال گرایی و خود سرزنشی در افراد ایجاد میشه که نکنه در مورد من حرف بزنن ،،نکنه مردم بفهمن داریم جدا میشیم .
راهش اینکه اول بپذیرید همچین اتفاقی افتاده ،،،بعدش حادثه را زیاد فاجعه آمیز ندونید که نتونید دیگه زندگی کنید . انسان باید امید داشته باشه و حرکت کنه . برای همین حتی یه سوره طلاق در قرآن هم آمده .
این یه چیز فاجعه آمیز نیست و امکان داره زوجین به این نتیجه برسن که دیگه نمیتونن ادامه بدن ( به خاطر اشتباهات طرفین و .....) .
برای همین در این موارد تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس کمک خوبی می کنه .



-افراد غریبه هم اصلا جواب ندید و بلاک کنین به همین راحتی .
من تلگرام گوشی ندارم و تو کامپیوتر نصب کردم ،،، هر چند ماه یه بار چک می کنم ببنین چه خبره .چند روز پیش یکی بهم پیام داده بود ناشناس و نمیدونستم شماره منو از کجا آورده و داشت حرف های عجیب غریب می زد سریع بلاک کردم و رفتم دنبال کارم :))
غصه نداره که . سریع بلاک کنین و جواب ندین و به کارتون برسید .
به اون حاج آقا و منشی هم بگین من توکلم به خداست و اگه اون بخواد درست میشه و اگه نخواد درست نمیشه . ... طرف یا سنگ می ذاره جلوی پا شما و یا نمی ذاره :)
جفتش فرق نمی کنه ،،، اگه قرار باشه کار شما درست بشه اون بالایی درست می کنه .
یه چیز کلی میگم افرادی که از غیر خدا کمک می خوان در کارشون همیشه مشکل پیدا می کنن .
توکل را فقط به او ببندید که صد البته شما اینگونه هستید .





پس روی این موارد کار کنین :

- تمرکز را از بیرون خودتون بردارید و به خودتون تمرکز کنید ،،،شما خودتون می دونین چه اتفاقی افتاده پس توکلتون به خدا باشه و به حرف مردم اعتنایی نکنین .

- اگه قصد طلاق دارین ،،،کار را با وکیل پیگیری کنین با شدت بیشتر . وقتی در دادگاه به نفع شما رای داده بشه خیلی مسائل هم روشن میشه .

- روی آرامش و روی هیجانات خودتون کار کنین . یه مشاور می تونه در اینجا کمک خوب داشته باشه به صورت حضوری .

- تکنیک روانشناسی زیر هم به شما کمک می کنه که چطوری وقایع زندگی را تفسیر کنید ،،،این فکرها و تفسیرها هستن که مسیرها ی متفاوتی ایجاد می کنه .

یکی خونش آتش می گیره و تفسیر میکنه که باید دوباره شروع کنه و دیگری خانه اش آتش می گیره و تفسیر می کنه باید افسرده باشه .



خب بریم سراغ تکنیک ،،،بیاین تو نمودار درخت زیر :
ما یک اطلاعات داریم ( موضوع - حادثه و ...) و دو تفسیر .
تفسیر قرمز نوعی از تفسیر هست که باعث یه اقدامی میشه و خودمون با اختیار خودمون این گونه تفسیر می کنیم و نتیجه آن تفسیر عمل مشخصی هست .
تفسیر سبز هم همین طور ، آنالیز متفاوت فرد نسبت به تفسیر قرمز هست ،که باز نتیجه متفاوتی رقم میزنه .
تفسیر قرمز تفسیر منفی نسبت هست .
تفسیر سبز ، تفسیر مثبت هست .


مثال : از همسرم دارم جدا میشم به خاطر خیانتی که کرده و ....



حالت اول :
اطلاعات :
تفسیر اطلاعات :
احساس :
تصمیم گیری :
اقدام :



حالت دوم :
اطلاعات :
تفسیر اطلاعات :
احساس :
تصمیم گیری :
اقدام :



در خلوت خودتون و یا در اینجا می تونین این تمرین را انجام دهید .
این تاپیک هم یه نمونه مثال زده بهش :باغ غنی ذهن شما - تفسیر اطلاعات




----------------------------------------




در پناه حضرت دوست .