سلام خدمت همه دوستان عزیز،تایپیک در مورد طلاق برای بار دوم

[سحر بهاری]

ممنونم خانوم آسنات

شما نیاز به زمان دارین، اجازه بدین زمان بگذره، دوران سوگ برای رابطه تمام بشه و به ثبات برسین. فعلا شبیه دریایی هستین که مدام آب اون در تلاطم هست ... گاهی به سمت احساسات بد روانه میشین و گاهی به سمت احساسات خوب. ( در این حالت بدترین اقدام سپردن عنان زندگی به احساسات هست. )

دو لیست تهیه کنین؛

۱. لیستی از دلایل جدایی خودتون بنویسین، اینکه به چه دلایلی تصمیم به طلاق گرفتین. این بشما کمک میکنه در کنار اون خاطرات و دلتنگی ها در نظر داشته باشین که آدمها نواقص و عیوبی دارن. این ویژگی های منفی بحدی سایه ی سرد خودشون رو روی رابطه دو نفر خواهند انداخت، که تمام گرما و روشنایی عشق رو از بین خواهد برد.

۲. لیستی هم از نگرانی های خودتون بنویسین.

_ مثلا من از تنها موندن میترسم.
_ از اینکه دوست داشتنی نباشم میترسم.
_ از آینده میترسم.
_ از نگاه و حرف مردم وحشت دارم.
_ و ...

این فهرست بشما کمک میکنه نسبت به خودتون هوشیار تر بشین و بدونین چه چیزهایی از درون شما رو آزار میده و بهترین روش در برخورد چه روشی هست . ( با کمک مشاور)
................

مسئله ی مهمی که افراد بعد از جدایی از اون غافل میشن، این هست که اونها تمام تمرکز و توجهشون رو روی هر موضوعی میبرند، جز توجه به خویشتن. توجه به خویشتن سوای سرزنش کردن، غصه خوردن و ... هست. ما نمیخوایم احساس ارزشمندی ، اعتماد بنفسمون و ... رو هدف بگیریم. میخوایم آدم بهتری نسبت به دیروز و امروز باشیم.

اگر قصه ی شکست ما در رابطه عاطفی چند بار تکرار شد، باید ببینیم چرا با آدمهای نامناسب ازدواج میکنیم؟ چرا شکست میخوریم؟ و ...

_ مثلا برآورده نشدن نیازهامون در زمان کودکی باعث شکل گیری طرحواره های ناکارآمد میشه و تمام انتخاب های زندگیمون در سایه این طرحواره ها اتفاق میافته.

_ مثلا ما بدون برنامه ریزی، بدون هدف ارزشمند، بدون کسب آگاهی از خودمون، بدون یادگیری مهارت ها، با ویژگی های منفی و ... وارد زندگی مشترک میشیم و همین در جذب افراد نامناسب تأثیر زیادی داره.

_ گاهی احساسات در زمان آشنایی بسرعت روی شناخت و تحقیق سایه میندازن، بحدی که دوران آشنایی و نامزدی تبدیل به کارخانه خاطره سازی میشه تا دوران بررسی . ما تحت تأثر احساسات دچار خطا میشیم، چشم پوشی میکنیم، نادیده میگیریم و کم کم در باتلاق شکست فرو میریم.

_ گاهی معیارهای غلطی که توسط افراد، رسانه ها یا اجتماع به ما القاء شده ، وجود الگوهای نامناسب در اطرافیان، فقدان مشورت کافی و ...


پس شما لطف کنین از یک روانشناس کمک بگیرین، در مسیر خودآگاهی، کسب مهارت ها قدم بردارید و عیوب رو اصلاح و آگاهی های خودتون رو بالا ببرین. ( میتونین از امکان مشاوره خصوصی این تالار بهره مند بشین )

برای این دوران هم؛

_ اهدافی بلند مدت و کوتاه مدت ترسیم کنین.
_ با افراد متخصص و صاحب صلاحیت صحبت کنین، اصلاحا سفره ی دلتون رو برای اطرافیان باز نکنین.
_ وقتتون رو صرف برنامه هایی کنین که بیشترین لذت رو برای شما بهمراه میارن و حتما در کنار این برنامه ها طبیعت گردی و سفر رو لحاظ کنین.
_ مشغول یادگیری یک مهارت جدید بشین؛ مثل کارهای هنری که طیف گسترده ای هستن، یا علایق ورزشی و ...