کات کردن رابطه عاطفی و گریه مداوم و عدم پذیرش

[ammin]

سلام .

متاسفم بخاطر شرایط تلخ و رنج آوری که در اون به سر میبرید، هنوز نیرویی در وجود شما میخاد نفس بکشه از بودن و راه رفتن و زندگی کردن لذت ببره.اون تکه شما رو به این تالار کشونده و کمک میخاد. قابل احترام ترین قسمت وجود شماست. این همون مهاجران صادقیه که اوایل رابطه و حین رابطه یه هشدارهایی به شما میداد اما صدای هیجانات اینقد قوی بود که صدای اون شنیده نمیشد. واقعیت اینه وقتی آدمها جواب منفی میدند ،کسی که جواب منفی داده ممکنه یه کم احساس باشکوه بودن بهش دست بده و طاقچه بالای بیشتری بذاره و اونی که منفی شنیده احساس کم ارزش شدن(نمیخوام در مورد همکارت قضاوتی کنم ما از دل ایشان خبر نداریم این رو کلی گفتم). این زمان ،کسی که منفی شنیده ممکنه بیشتر به سمت شریک عاطفی سابقش کشیده بشه.

اون انسان ارزشمندی که در تصوراتت از اون ساختی و نیازمند توجه و محبت هست، خودتی. این شما بودی که این مدت لیاقت این حجم از محبت رو داشتی. اگر چه ایشان برای خودش انسان محترمی هست و دلایلی هم به نظر خودش داره اما به هر حال توانش رو تا این حد از ادامه دادن دیده. اما تو هم تلاشت رو کردی.

الان نیاز به بروزرسانی داری. در شرایط فعلی سخت میتونی خودت رو بازسازی کنی. به نظرم یک هفته تا ده روز مرخصی بگیر تا کمی این رنجت کاهش پیدا کنه. الان توی گود هستی نیازه یه مقدار از اون شرایط فاصله بگیری تا زودتر بتونی خودت رو پیدا کنی. اگر مرخصی گرفتی همزمان اگه دوستان صمیمی داری سعی کن یکی دوبار باهاشون بیرون بری، وقتت خودت رو بیشتر پر کن تا انرژی های خوب بتونن کم کم جای افسردگی رو بگیرند. اما در محل کار سعی کن کمترین مراوده و تعامل رو با ایشون داشته باشی .کمتر نگاهش کن. سر وقت کاریت برو و بعد از اتمام کار توی اون اداره یا بخش نمون. توجه نکردنت نباید به شکل نفرت یا تحت تاثیر گذاشتن ایشون باشه چون اینم نوعی توجه معکوسه.عکسهاش رو از گوشیت پاک کن ، توی شبکه های اجتماعی دنبالش نکن، اگه یادگاری برات گرفته از خودت دورش کن. دیدن عکسها و هر اثری از اون، دوپامین ها و هورمونهای مغزت که رو که حین ارتباط فعال بودند رو دوباره فعال میکنه و طول مدت دل کندن رو طولانی و آزاد دهنده تر میکنه.

بعدش نیاز به یک چارجوب برای حفظ سلامتیت داری. نمیدونم طرحواره یا تله شخصیتی داشتی که تو رو به این رابطه وارد کرده یا نه. اگه چنین مساله ای باشه بهتره اون تله یا مشکل رو بشناسی تا بهتر مدیریتش کنی. همچنین اگه بعد اینکه به روال عادی برگشتی ممکنه دوباره ایشون بیاد سمتت، اون موقع این چارچوبی که برای خودت ترسیم کردی باید کمکت کنه و دوباره وارد یک چرخه اشتباه نشی. گاهی انسان مجبور میشه تمام راهی رو که با قلبش رفته با عقلش بزگرده