✚ زندگی خود را دوباره بیافرینید ✚

[طنین باران]

تله نقص داشتن


احساسی که بیشترین ارتباط با تلۀ نقص‌ داشتن را دارد «شرمساری» است. زمانی که نواقص شما آشکار می‌ شود شرمندگی را احساس خواهید کرد. برای اجتناب از این احساس شرمندگی تقریباً هر کاری خواهید کرد و در نتیجه برای پنهان نگه‌ داشتن نقص تان دست به هر کاری می‌ زنید.


احساس می‌کنید نقص‌ های شما در «درون» شماست. این نقص به راحتی قابل مشاهده نیست، بلکه احساسی در ماهیت شماست؛ شما کاملاً احساس می‌ کنید که لیاقت عشق را ندارید. در مقایسه با تلۀ طرد اجتماعی که حول محور ویژگی‌ های سطحی و «قابل مشاهده» می‌ چرخد، نقص‌ داشتن، احساسی درونی است. ما به راحتی و به سرعت می‌ فهمیم که آیا فردی به تلۀ طرد اجتماعی دچار هست یا نه؟ اما تلۀ نقص‌ داشتن این‌ طور نیست. قطعاً این تلۀ یکی از رایج‌ ترین تله‌ هاست، اما تشخیصش امری دشوار است. از آنجایی که نقص تصور شدۀ شما درونی و غیرقابل مشاهده است، از رو شدن آنها رنج بیشتری می‌ کشید.


تلۀ اصلیِ نیمی از مراجعه‌کنندگان ما تلۀ نقص‌ داشتن است. هر چند که این افراد در ظاهر بسیار متفاوت به‌ نظر می‌ رسند. هر کدام از آنها به گونه‌ ای متفاوت با احساس شرمندگی رو به‌ رو می‌ شوند. برخی دچار فقدان اعتماد به نفس می‌ شوند ( تسلیم‌ شدن). برخی عادی به‌ نظر می‌ رسند (فرار). برخی آنچنان خوب به‌ نظر می‌ رسند که باورتان نمی‌ شود دچار این تله باشند (ضد حمله).




سرچشمه‌ های تلۀ نقص‌ داشتن


1. شخصی در خانواده شما به شدت منتقد و حق‌ طلب بوده یا شما را مجازات کرده است. شما همواره برای ظاهرتان، رفتار و گفتارتان مورد انتقاد و مجازات واقع می‌ شده‌اید.


2. احساس می‌ کرده‌اید که باعث نا امیدی پدر یا مادرتان هستید.


3. توسط پدر یا مادر یا هردو طرد شده یا با بی مهری مواجه شده‌اید.


4. توسط یکی از اعضای خانواده‌ تان مورد تجاوز جنسی، فیزیکی یا احساسی واقع شده‌ اید.


5. برای هر مشکل که در خانواده‌ تان به وجود ‌آمده سرزنش می‌ شدید .


6. والدین شما همواره به شما گفته‌ اند که بد هستید، بی‌ ارزش هستید یا به هیچ دردی
نمی‌ خورید.


۷. همواره به شکلی نا محدود با خواهر و برادر خود مقایسه می‌شده‌ اید یا اینکه آنها به شما ترجیح داده می‌ شدند.


۸. پدر یا مادرتان شما را ترک کرده و شما خودتان را سرزنش می‌ کنید.




تلۀ نقص‌ داشتن با احساس «دوست داشته‌ نشدن» یا «مورد احترام واقع‌ نشدن» در کودکی همراه است. شما همواره توسط پدر و مادرتان مورد انتقاد یا طرد شدن واقع شده‌ اید.


نقص‌داشتن، احساسی عمومی است. این حس احساس بی‌ لیاقتی برای ابراز و دریافت عشق است. آن‌ قدر احساس نقص و ناکار آمد‌بودن داشته‌ اید که حتی والدین شما نمی‌ توانند شما را دوست داشته باشند یا برای آنچه که هستید به شما احترام بگذارند.


این‌ طور احساس کرده‌ اید که این «حق» والدین شماست که از شما انتقاد کنند، از ارزش شما بکاهند، طردتان کنند و به شما عشق نورزند، احساس کرده‌ اید که لیاقت شما همین است. همۀ اتفاقات به این دلیل رخ می‌ دهد که شما بی‌ ارزش، بی‌ کفایت، دارای نقص و پر از ایراد هستید. به خاطر چنین دلیلی نسبت به رفتاری که با شما شده عصبانی نیستید بلکه احساس غم و شرمساری کردید.






نشانه‌های خطر در قرارهای ملاقات


1. به کلی از قرار گذاشتن اجتناب می‌ کنید.


2. به داشتنِ مجموعه‌ ای از روابط کوتاه یا بلند گرایش دارید.


3. شما به سوی افرادی گرایش دارید که مدام از شما انتقاد و همواره شما را تحقیر می‌ کنند.


4. شما به سوی افرادی گرایش دارید که نسبت به شما چه از نظر ذهنی و چه از نظر جسمی بد رفتار هستند.


5. به سوی افرادی جذب می‌ شوید که خیلی به شما علاقمند نیستند. شما امیدوار به کسب عشقِ آنها هستید.


6. تنها به سوی افرادی کشیده می‌ شوید که بسیار جذاب و دلنشین هستند، حتی اگر واضح باشد که شما قادر به حفظ آنان نیستید.


7. شما با آشنایی با افرادی راحت هستید که نمی‌ خواهند شما را عمیقاً بشناسند.


8. تنها با افرادی قرار ملاقات می‌ گذارید که پایین‌ تر از شما هستند و شما حقیقتاً آنها را دوست ندارید.


9. به سوی افرادی کشیده می‌ شوید که نمی‌ توانند به شما تعهد دهند یا به طور منظم زمانشان را با شما بگذرانند. آنها ممکن است افراد متأهلی باشند که هم‌ زمان به دیدن افراد دیگر، سفرکردن یا زندگی در شهری دیگر اصرار دارند.


10. وارد روابطی می‌ شوید که در آن شریک خود را تحقیر می‌ کنید، با او بدرفتاری می‌کنید یا او را نادیده می‌ گیرید.


ممکن است از طریق اجتناب کلی از روابط طولانی مدت، به رویارویی با تلۀ نقص‌ داشتن بپردازید. ممکن است هیچ رابطه‌ ای نداشته باشید، روابط کوتاه مدت داشته باشید یا به طور هم‌ زمان وارد چند رابطه شوید. با اجتناب از تعهدهای طولانی‌ مدت، مطمئن می‌ شوید که کسی به قدر کافی به شما نزدیک نمی‌ شود تا معایب درونی شما را پیدا کند.


یکی دیگر از راه‌ های اجتناب از روابط صمیمانه، وارد شدن در رابطه با شخصی است که خیلی
نزدیک و صمیمی نمی‌ شود. با وجود اینکه قرار ملاقات می‌ گذارید، زندگی را خواهید ساخت که هرگز در آن به یکدیگر نزدیک نمی‌ شوید




بسیاری از افرادی که وارد روابط مازوخیستی (روابطی که فرد در آن بد رفتاری و اذیت‌ شدن را تحمل می‌ کند) می‌ شوند، دچار تلۀ نقص‌ داشتن هستند. اساساً آنها احساس می‌ کنند که تمامِ اینها حق آنهاست