سلام
به نظر من اصلا به رو خودت نیار .هر وقت پیشش هستی همین طوری وانمود کن که داری مجله می خونی ناگاه می رسی به مطلبی در مورد عوارض بد سیگار و مشروب (البته اینارو خودت از تو اینترنت می تونی پیدا کنی) و براش بخون و در حینش بگو الهی شکر که دیگه سیگار نمی کشی و مشروب نمی خوری .شاید ترس از عوارضش باعث بشه ترک کنه.به امتحانش میارزه.اخه من بابام اینجوری از سیگار کشیدن مداوم ترک دادم اون قد ترسیده بود که دیگه نکشید