سلام هستی ؛

با یادآوری خاطراتت مبارزه نکن .
وقتی گذشته یادت میاد سعی کن اونچیزهایی که احساس می کنی و فکر می کنی رو بنویسی و بعد نه به عنوان فردی که این احساسات و افکار متعلق به اوست بلکه مثل کسی که دارد به درددل دوستش گوش می دهد آنها را بخوان . با خود همدردی کن و از ورای نوشته هایت و مجهز به یک نگاه منطقی نقاط مثبت و منفی اتفاق را بررسی کن و بعد به عنوان تجربه ، توجه به نتایج مثبت آن را به خودت توصیه کن .
دقیقا همانطور که در موقع همدردی و کمک به دوستان یا خانواده ی خود عمل می کنی ...

موفق باشی .