مقالات مخصوص بانوان

[lord.hamed]

اميدواري به واكسن جديد سرطان سينه


محققان آمريكايي اميد دارند واكسن جديدي كه براي درمان سرطان سينه ساخته‌اند به خوبي و با كمترين هزينه و خطر از پس اين سرطان شايع خانم‌ها برآيد.
اين واكسن سيستم ايمني بدن را وادار مي‌كند تا با تخريب گيرنده‌هاي پروتئيني موسوم به « HER2» تومورهاي سرطاني را فلج كنند. «HER2» گيرنده‌اي است كه روي سطح سلول‌هاي طبيعي پستان هم قرار دارد و باعث تشويق رشد سلولي مي‌شود اما زماني كه تعداد آنها زياد شود از كنترل خارج مي‌شوند و سلول را به سمت سرطاني شدن سوق مي‌دهند.

بين 20 تا 30 درصد از سرطان‌هاي پستان اين گيرنده‌ها را دارند و اين بدان معناست كه چنانچه اين واكسن‌ها همانطور باشند كه در آزمايشگاه نشان داده‌اند براي نزديك به يك سوم سرطان‌هاي سينه به‌خصوص بعضي از انواع مقاوم به درمان دارويي راه حل اساسي هستند.

چنين واكسني جدا از اثرات درماني ممكن است براي پيشگيري از ابتلاي خانم‌هاي سالم به سرطان سينه نيز قابل استفاده باشد. اگر چه اين واكسن در موش‌هاي آزمايشگاهي نتايج طلايي به بار آورده اما محققان مي‌گويند هنوز درباره اثربخشي آن در خانم‌ها نبايد عجله كرد.

سرطان سينه دومين علت مرگ ناشي از سرطان در خانم‌ها (سرطان ريه رتبه اول را دارد) و شايع‌ترين سرطاني است كه در زنان تشخيص داده مي‌شود. اگرچه به لطف روش‌هاي جديد تشخيص و درمان طول عمر اين بيماران نسبت به گذشته بيشتر شده اما اين سرطان در بعضي كشور‌ها روند رو به افزايش دارد.

[lord.hamed]

مصرف زياد چربي حيواني، خطر سرطان سينه را بالا مي‌برد


«سن ابتلاي زنان ايران به سرطان سينه به دلايل ژنتيكي حدود 10 سال كمتر از آمار جهاني است.»
رئيس انجمن سرطانهاي زنان ديروز با اعلام اين خبر گفته بود كه از هر 35 زن در كشور، يك نفر به سرطان سينه مبتلا است.

اين در حالي است كه طبق اعلام متخصصان سالانه 6 تا 7 هزار نفر در ايران به سرطان سينه مبتلا مي‌شوند و براساس آمار منتشر شده از بين هر سه زن، يک نفر در طول زندگي خود دچار سرطان مي‌شود. به اين ترتيب، بعد از حوادث و بيماري‌هاي قلبي، عروقي، سرطان سينه شايع‌ترين علت مرگ و مير در زنان به شمار مي‌رود.

اما در مورد اينكه چرا سن ابتلا به اين سرطان در ايران نسبت به ديگر كشورها حتي كشورهاي عربي كه سرطان سينه در آنها شيوع زيادي دارد، بالاتر است،‌ دكتر فاطمه قائم‌مقامي، رئيس انجمن سرطان‌هاي زنان و متخصص زنان توضيح مي‌دهد.

چرا سن ابتلا به سرطان سينه 10 سال در ايران كاهش يافته؟
ببينيد، هنوز علت اصلي ايجادكننده سرطان سينه شناخته نشده و در واقع همه زنان در معرض خطر ابتلا به اين بيماري هستند، ولي در كشور ما علاوه بر اينكه مردم ما افراد پر‌استرسي هستند، مي‌شود درباره هريك از عوامل خطر سرطان سينه هم بحث‌هايي را مطرح كرد. عواملي مثل سابقه فاميلي ابتلا به سرطان سينه، به خصوص در مادر، خواهر يا دختر و همين‌طور سابقه سرطان سينه در خود فرد، يا سن اولين زايمان كه اگر بيشتر از 35 سال باشد يك عامل خطر محسوب مي‌شود.

همچنين نازايي، بلوغ زودرس، يائسگي ديررس، چاقي پس از يائسگي و مصرف زياد چربي حيواني در رژيم غذايي را مي‌توان از مهمترين عوامل ابتلا به سرطان سينه در كشور ما محسوب كرد.

با اين شرايط شيوع اين بيماري در كشور ما بيشتر در چه سنيني است؟
اين بيماري در كشورهاي ديگر، در سنين بالاي 50 سال شيوع بيشتري دارد كه البته در كشور ما با آماري كه اعلام كردم، اين سن كاهش پيدا مي‌كند.

در چند درصد موارد و با وجود چه علامتي بيماري براي خود بيمار قابل تشخيص است؟
شايع‌ترين علامت بيماري، وجود توده قابل تشخيص در سينه است كه معمولا دردناک نيست. با اين حال در حدود 70 درصد موارد، سرطان سينه توسط خود بيمار تشخيص داده مي‌شود.

و علايم ديگر؟
تغيير فرم پوست، حالت پرتقالي، وجود ترشحات خوني در نوک سينه‌ها، وجود غدد لنفاوي قابل لمس در ناحيه گردن و سينه‌ها هم از علائم اين بيماري است.

غربالگري اين بيماري در چند مرحله صورت مي‌گيرد؟
عموماً سه روش متداول به اين منظور وجود دارد كه اولين آن معاينه سينه‌ها توسط خود شخص، بعد از هر سيکل ماهيانه است كه با لمس نوک انگشتان دست و حرکت دايره‌وار در جهت عقربه‌هاي ساعت به صورت ايستاده انجام مي‌شود.

مرحله دوم، معاينه فرد توسط پزشک به صورت منظم و هر شش ماه يک‌بار است و در نهايت توصيه مي‌شود. البته زنان بالاي 40 سال بدون سابقه فاميلي ابتلا به سرطان سينه هر دو سال يکبار و بعد از 50 سالگي يک بار با روش ماموگرافي معاينه شوند.

پس در سنين پايين‌تر انجام اين تست ضروري نيست؟
در مواردي كه يک يا دو نفر از اعضاي نزديک خانواده فرد، مبتلا به بيماري باشند؛ انجام منظم ماموگرافي از سن 30 سالگي به بعد توصيه مي شود.

[lord.hamed]

10 فرمان براي مقابله با سرطان

آگاهي به اين موضوع که شما مبتلا به بيماري سرطان شده‌ايد، تجربه‌اي بسيار سخت است.
بعد از تشخيص سرطان شايد شما احساس دلواپسي و ترس کنيد يا در هم بشکنيد و متعجب از اينکه چگونه در روزهايي که در پيش داريد با اين بيماري مقابله خواهيد کرد.در اين جا به 10 نکته در مورد مقابله با بيماري سرطان اشاره شده است.

1) اطلاعات مفيد در مورد تشخيص بيماري سرطان جمع‌آوري کنيد

سعي کنيد اطلاعات بيشتري کسب کنيد، اطلاعات سودمند و مفيد که تا حد امکان به تشخيص بيماري شما کمک مي‌کند. توجه داشته باشيد در اولين جلساتي که با پزشکان داريد يکي از افراد خانواده يا يکي از دوستان را همراه با خود ببريد. سوالات و مواردي که باعث نگراني شما مي‌شوند را پيشاپيش بر روي کاغذي يادداشت کنيد و همراه خود بياوريد. سوالاتي که بايد از پزشک سوال کنيد:

- من مبتلا به چه نوع سرطاني هستم؟

- سرطان در کجا پديد آمده است؟

- آيا سرطان پخش شده است؟

- آيا بيماري من قابل درمان است؟

- انواع درمان من چيست؟

- در چه حالت درمان من سودمند خواهد بود؟

- در طول درمان بايد منتظر چه چيزهايي باشم؟

- عوارض جانبي درمان من چيست؟

- در چه مواقعي بايد با پزشکم تماس بگيرم؟

- من چه کارهايي مي‌توانم انجام بدهم تا سرطان من برنگردد؟

- آيا اين امکان هست که فرزندانم يا ديگر افراد خانواده ام مبتلا به اين بيماري شوند؟

2) راه‌هاي ارتباطي را باز نگه داريد.

صادق باشيد و رابطه هاي دو طرفه با کساني که دوستشان مي‌داريد را نگه داريد. پزشک شما، دوستانتان و ديگران مي‌توانند به شما کمک کنند. شايد شما مشخصا احساس کنيد از بقيه جدا شديد، چرا که افراد شما را از اخبار بد مطلع نمي‌کنند. اگر شما در مقابل آنها مقاومت کنيد و ديگران با شما احساس راحتي کنند، مي‌توانيد از هم قوت قلب بگيريد.

3) تغييرات فيزيکي که ممکن است در طول درمان ايجاد شود را پيش‌بيني كنيد

پزشک شما تغييراتي که شما بايد پيش بيني کنيد را به شما مي‌گويد. اگر داروهاي شما باعث شود شما موهاي خود را از دست بدهيد مي‌توانيد از ابزارهاي تطبيقي مثل کلاه گيس، پوستيش، تکه‌هاي مو و آرايش استفاده کنيد. بعد از تشخيص سرطان قبل از اينکه شروع به درمان کنيد بهترين وقت براي اين است که شما خود را براي هرگونه تغييري آماده کنيد. خودتان را از هم اکنون آماده کنيد تا بهتر بتوانيد با اين بيماري مقابله کنيد.

4) ادامه دادن يک زندگي سالم

اين نکته مي‌تواند سطح انرژي شمارا افزايش دهد. خوردن يک رژيم غذايي سالم شامل انواع مختلف غذاها و استراحت کافي ممکن است به شما کمک کند تا بتوانيد با اضطراب، استرس و خستگي ناشي از سرطان و درمانش مقابله کنيد. تمرينات و مشارکت در فعاليت‌هاي لذت بخش نيز سودمند خواهد بود. اين اطلاعات که به افراد پيشنهاد شده و افرادي که در طول درمان تمرينات بدني دارند اين امکان را مي‌دهد که زندگي طولاني‌تري داشته باشند.

5) به دوستان و افراد خانواده خود اجازه دهيد به شما کمک کنند

دوستان و اقوام مي‌توانند با شما به مسافرت‌هاي دسته جمعي بيايند و به شما کمک کنند تا کارهاي دشوار و طاقت‌فرساي خانه را انجام دهيد. يادبگيريد که کمک آنها را بپذيريد. پديرفتن کمک از کساني که به شما علاقه دارند اين حس را در آنها به وجود مي آورد که در لحظات دشوار زندگي با شما سهيم هستند. همچنين خود شما نيز افراد خانواده را تشويق کنيد تا در صورت لزوم به شما کمک کنند.

تشخيص بيماري سرطان تاثيرات بدي بر روي خانواده بيمار دارد و اضطراب را بيشتر مي‌کند. مخصوصا اين تاثير بر روي شخصي که از بيمار مراقبت مي‌کند بيشتر است. پذيرفتن کمک در طبخ غذا و کارهاي مشکل از همسايگان يا دوستان راه هايي است که براي جلوگيري از کم کردن استرس و اضطراب پرستار بيماران سرطاني.

6) اهداف و اولويت‌هاي زندگي خود را مرور کنيد

تصميم بگيريد که واقعا چه چيزي در زندگي شما مهم است. از فعاليت‌هايي که به آن علاقه نداريد دوري کنيد و اگر لازم باشد سعي کنيد يک سرگرمي تازه ايجاد کنيد. افکار و احساساتتان را با آنها شريک کنيد. ارتباطات به شما کمک مي‌کند که از اضطراب و استرس ناشي از اين بيماري بکاهيد.

7) سعي کنيد زندگي معمولي خود را ادامه دهيد

زندگي معمولي را ادامه دهيد، ولي مد نظر داشته باشيد که در صورت امکان در روال عادي زندگي تعديل داشته باشيد. هر روز همانگونه که هست در لحظه سپري کنيد. در شرايطي که آينده نامشخص است مسلط شدن به اين استراتژي (دم را غنيمت شمردن) آسان‌تر است، زيرا که برنامه‌ريزي و سازماندهي ممکن است که ناگهان در هم بريزد.

8) مبارزه با افکار موهوم و غلط

بعضي از افکار موهوم در مورد بيماري سرطان هنوز وجود دارد. دوستان شما ممکن است در اين فکر باشندکه سرطان بيماري‌اي واگيردار است يا همکاران شما ممکن است در مورد سلامت شما براي انجام و ادامه کارهايتان شک داشته باشند يا عده اي از روي ترس چيزهاي اشتباهي بگويند. در برابر رفتار ديگران مصمم باشيد . به دوستان خود يادآور شويد که اگرچه سرطان يک بخش ترسناک از زندگي شماست ولي اين باعث نمي‌شود که آنها از اينکه در کنار شما باشند بترسند.

9) اختيارات بيمه

اگر شما مشغول به کار هستيد ممکن است احساس کنيد به دام افتاده‌ايد، زيرا به خاطرترس از نداشتن شرايط بيمه جديد نمي‌توانيد شغلتان را عوض کنيد. اگر بازنشسته هستيد ممکن است به سختي بتوانيد بيمه جديد خريداري کنيد. تحقيق کنيد که کشور شما چگونه بيمه سلامتي براي افرادي که مشکل تحت بيمه قرار مي گيرند را تحت پوشش قرار مي‌دهد. به سازمان‌هاي بيمه مراجعه کنيد. در تمام اين مراحل افراد خانواده و...به شما کمک خواهند کرد.

10) رويكرد خودتان را براي مفقابله با بيماري توسعه دهيد

درمان بيماري سرطان در هر شخص مجزا است. بنابراين شما استراتژي مخصوص به خود را دنبال کنيد. چند ايده در اين‌باره:

- تمرين تکنيک‌هاي تمدد اعصاب

- احساسات خود را صادقانه با افراد خانواده، دوستان يا مشاور در ميان بگذاريد.

- مجله هايي را که به شما کمک مي‌کند افکارتان را سازماندهي کنيد مطالعه کنيد.

- وقتي در تصميم گيري به مشکل برمي‌خوريد از تمام انتخاب‌ها و راه‌حل‌ها يادداشت برداريد.

- شخصي را پيدا کنيد و با آن ارتباط روحي و احساسي برقرار کنيد.

- لحظاتي را تنها باشيد.

- در فعاليت‌هاي گروهي و کارهاي اجتماعي در حد امکان مشارکت کنيد.

[pone20]

خدایا همه مریضها را شفا بده خصوصاً بیمارانی که دچار بیماریهای خاص هستند، نا امیدشان نکن.

[lord.hamed]

پیوند عاطفی مادر با نوزاد نارس

نوزادان نارس- نوزادانی که زودتر از 37 هفتگی به دنیا آمده‌اند- در معرض خطر بیشتر عوارض سلامتی هستند
و ممکن است لازم باشد مدتی را در بخش مراقبت‌های ویژه نوزادان بگذرانند تا به قدر کافی سالم شوند تا به خانه بروند.

این توصیه‌ها با مادران نوزادان نارس کمک می‌کند تا با این کودکان در طول دوران بستری‌شدن در بیمارستان، پیوند عاطفی برقرار کنند:

هر وقت که امکان‌پذیر به آرامی کودک‌تان را لمس کنید یا او را نوازش کنید.
با کودک‌تان صحبت کنید، برای او قصه بگویید یا آواز بخوانید تا او به صدای آرامش‌بخش شما عادت کند.
اگر به شما اجازه دادند، پوشک کودک‌تان را خودتان را عوض کنید.
درجه حرارت بدن نوزاد را هنگامی موقعش فرا می‌رسد، خودتان اندازه بگیرید.
در اولین حمام کردن نوزادتان مشارکت کنید.

[lord.hamed]

مواجهه با کودک دچار بیش‌فعالی


کودکان دچار اختلال بیش‌فعالی کم‌توجهی (ADHD) اغلب به توجه خاص برای کمک به کنترل‌کردن این رفتار نیاز دارند.
عمل به توصیه‌های زیر می‌تواند به والدینی که کودک مبتلا به اختلال‌ بیش‌فعالی کم‌توجهی دارند، کمک کند:

به خصوصیات خوبی که کودک‌تان دارد توجه کنید، و به او بگویید که متوجه رفتار خوب او هستید.
هنگامی که کودک‌تان را تحسین می‌کنید، به طور خاص به او بگویید که چه کاری را خوب انجام داده است و چرا شما رفتار او را می‌پسندید.
به شیوه‌ای مثبت تحسین خود را بیان کنید. به کودک‌تان بگویید از او می‌خواهید چه کارهایی را انجام دهد، نه اینکه چه کارهایی را انجام ندهد.
بازخورد فوری و مداوم به رفتارهای کودک در طول روز نشان دهید، و واکنش خود را به صورتی ساده و صریح بروز دهید.
از آنجایی که داروهایی که برای درمان ADHD به کار می‌روند، بر اشتها اثر می‌گذارند، ترتیبی دهید که کودک‌تان به اندازه کافی غذاها و تنقلات سالم در طول روز مصرف کند.

[lord.hamed]

آیا لیزیک برای چشم مناسب است؟


جراحی لیزیک ( LASIK) بر روی چشم‌ها انجام می‌شود تا دید آنها را بهبود بخشد و اغلب نیاز به استفاده از عینک یا لنز تماسی را برطرف می‌‌کند
این اصول راهنما را در مورد نامزدهای مناسب برای انجام لیزیک بر اساس توصیه‌های آکادمی چشم‌پزشکان آمریکا در نظر داشته باشید:

باید دست کم 18 سال داشته باشید. اما در برخی موارد کودکان کم‌سن دارای یک چشم با نزدیک بینی شدید و یک چشم با دید طبیعی هستند، ممکن است از لیزیک سود ببرند.
زنان نباید باردار یا شیرده باشند.
داشتن چشم‌های سالم با درجه بینایی که نسبتا پایدار است.
نامزدهای عمل نیاید برخی از داروها مانند پردنیزون خوراکی یا ایزوترتینوئین (Accutane) را مصرف کنند.
سلامتی کلی فرد باید مناسب باشد، بدون ابتلا به بیماری‌های مزمنی مانند دیابت، آرتریت روماتوئید، لوپوس، آب سیاه، عفونت هرپس چشم، یا آب مروارید.
داشتن انتظارات واقع‌گرایانه از جراحی و نتایج آن.

[lord.hamed]

جمع‌شدن موم گوش

موم گوش نشانه آن نیست که شما تمیز یا سالم نیستید.
اما اگر مقدار زیادی موم در گوش شما جمع شود، ممکن است شنوایی شما را دچار اشکال کند.

برای حل این مشکل به این توصیه‌ها عمل کنید:

موم گوش را با چند قطره روغن معدنی یا قطره‌های مخصوص گوش نرم کنید، سپس گوش خارجی را با یک پارچه تمیز کنید.
اگر گوش‌تان درد می‌کند، علائم سرماخوردگی دارید، یا پرده گوش‌تان پاره است، برای نرم کردن موم قطره درون گوش نریزید.
هرگز اشیایی مانند مداد یا سوآب پنبه‌ای (یا به اصطلاح گوش‌پاک‌کن) را درون گوش فرو نبرید.
اگر اختلال شنوایی یا درد در یک یا هر دو گوش دارید، فورا به پزشک مراجعه کنید

[lord.hamed]

آب شیر یا آب بطری؟

آب شیر بسته به محلی که در آن زندگی می‌کنید، ممکن است به همان پاکی آب بطری باشد.

اما مواد آلاینده و باکتری‌های معمولی که در آب شیر وجود دارند و برای افراد سالم خطری ایجاد نمی‌کنند، ممکن است برای برخی افراد خطرناک باشند.
از جمله به این موارد می‌توان اشاره کرد:

افراد دچار ضعف دستگاه ایمنی.
افراد مبتلا به ویروس ایدز.
افرادی که استروئید (داروهای کورتونی) مصرف می‌کنند.
افراد که تحت درمان سرطان قرار دارند.
کودکان کمسن نسبت به بزرگسالان به سرب موجود در آب آسیب‌پذیرتر هستند.

برای اجتناب از این خطرات، تنها از آب سرد شیر برای آشامیدن استفاده کنید و اگر برای بیش از 6 ساعت شیر آب را باز نکرده‌اید، بگذارید آب برای یک دقیقه جاری باشد و بعد آب بردارید.

از طرف دیگر کودکان از فلوراید موجود آب در شبکه شهری برای از لحاظ جلوگیری از پوسیدگی دندان سود خواهند برد. اغلب آب‌های بطری حاوی فلوراید نیستند.

[lord.hamed]

مراقبت از پا در تابستان

پاها در هوای گرم تابستان نیاز به مراقبت‌های خاص خود دارند.
باورهای غلطی در مورد بهداشت پاها وجود دارند، که در زیر به چند مورد آنها می‌‌پردازیم:

هوای گرم تابستان بسیاری را وامی‌دارد که به جای پوشیدن کفش به دمپایی‌ یا پابرهنه‌ رفتن روی آورند.اما آیا واقعا این کار درست است؟
کارشناسان می‌گویند پوشیدن دمپایی برای چند ساعت اشکالی ندارد، اما اگر برای مدتی درازتر آنها را می‌پوشید، باید رباط آشیل در پشت پاشنه‌تان را اندکی تحت کشش قرار دهید.

با پای برهنه راه رفتن همدر خانه اشکالی ندارد، مگر اینکه دچار دیابت یا بیماری‌های عروقی محیطی باشید.

می‌گویند داروهای ضدمیخچه که در داروخانه‌ها به فروش می‌رسند، بی‌خطر و موثر هستند.
میخچه از پوستی با یک مرکز سخت ساخته شده است. این عارضه اغلب ناشی از چکشی شدن استخوان شست پا(hammer toe) است که در آن مفصل شست پا به کفش کشیده می‌شود. برای برطرف کردن پینه پا، باید مشکل مفصل شست تصحیح شود تا مالیده شدن آن به کفش جلوگیری شود یا باید کفش های با پنجه‌ پهن‌تر بپوشید.

می‌گویند پاها نیاز به کرم ضدآفتاب ندارند.
سرطان پوست در پاها میزان بالای مرگ و میر دارد که به خاطر این است که افراد فراموش می‌کنند که پوست این ناحیه را وارسی کنند و یا به سادگی فراموش می‌کنند به کرم ضدآفتاب به پاها بمالند یا آن را تجدید کنند.

بنابراین کرم ضدآفتاب با SPF دست کم 15 و با قابلیت حفاظت در برابر پرتوهای ماورای بنفش A و B را هر دو تا سه ساعت یک بار روی پا بمالید. در صورتی که در کنار ساحل هستید، این فاصله‌ را کمتر کنید.

می‌گویند همه سالن‌های پدیکور از وسائل استریل استفاده می‌کنند، بنابراین رفتن به آنها مشکلی ندارد.
حقیقت این است که متاسفانه این طور نیست. در نتیجه وسائل این سالن‌ها ممکن است باعث گسترش میکروب‌ها شوند به عفونت‌های قارچی و باکتریایی ناخن بینجامند.

بنابراین ناخن‌گیر و سوهان ناخن مخصوص خودتان را داشته باشید، مگر اینکه اطمینان داشته باشید که سالن زیبایی که به آن می‌روید این وسائل را پس از هر بار استفاده استریل کنید. پاک بودن ظرفی که پای‌تان را در آن می‌گذارید، اهمیت دارد.

می‌گویند خیساندن پاها درون محلول سرکه قارچ پا را برطرف می‌کند.
سرکه نمی‌تواند به لایه‌های ناخن نفوذ کند تا به محل عفونت برسد. و بدون درمان مناسب عفونت می‌تواند به ناخن‌های دیگر گسترش پیدا کند.

می گویند عفونت قارچی پا (پای ورزشکاران) و زگیل‌ها مسری نیستند.
هر دوی این بیماری‌ها بسیار مسری هستندف و به آسانی در محیط‌های مانند اتاق‌های رختکن یا دوش منتشر می‌شوند. این عفونت‌ها اغلب از طریق ترک‌های کوچک در پوست کف پا منتقل می‌شوند.

بنابراین باید پاهای‌تان را خشک و تمیز نگهدارید، جوراب‌های کثیف نپوشید و حمام و محل دوش گرفتن را کاملا تمیز کنید. اکر فردی در خانه به این بیماری‌ها دچار شده بود، همه باید در خانه احتیاط‌های لازم را به عمل آورند تا بیماری به آنها سرایت نکند. اگر از باید از یک دوش عمومی استفاده کنید، دمپایی بپوشید.