درگیری شدید ذهنی

[ندای درون]

این یکی دو روزه دو تا موضوع ناراحت کننده پیش اومد که باز حالم گرفته شد صبر کردم تا خوب شم بعد بیام بنویسم. سعی کردم رو خودم کار کنم که به اون مسائل فکر نکنم اما بعضی چیزها خیلی آزارم میده یکیش بابام و دیدنش توی خونه. پس هر طوری هست باید یه کاری بکنم. از یه طرف دنبال اینم یه کاری باشه که شاید بشه تو خونه انجامش داد مثل همین کیف دوزی اما واقعا تو خونه نمیشه انجامش داد. من فقط نمی خوام تو خونه باشم. دارم این چند روز همش فکر می کنم که چیکار کنم. فقط همین. هنوز نرفتم ببینم کتابخونه ها بازن یا ساعت کار باشگاه چطوره نمی دونم چرا. می خوام خوب شم اما نمی دونم چرا کاری نمی کنم ظهرها تا 2 می خوابم. فقط به این فکر می کنم که دیگه نمی خوام افسرده و غمگین باشم. یه حس قوی هم هست که دلم نمی خواد تو خونه باشم. این هم که چند ساعت نباشم نه. می خوام کلا نباشم. خیلی دوست دارم برم یه شهر دیگه. از محیط خونه به شدت بیزار و خسته ام. کاش میشد......

[Eram]

سلام عزیزم
امیدوارم مشکلات جدیدت زودتر حل بشن.ولی یادت باشه اگر به شرایط مطلوبی که دنبالشی و ماهم دنبالشیم برگردی به مشکلاتت به دید حل مساله نگاه میکنی .پس یادت نره اولویت دراومدن تو ازین شرایطه.مشکلات هم به دنبال اون برات کمرنگ تر و قابل حل تر میشه.مشکلات توزندگی یک امر کاملا طبیعیه پس سعی کن هرچه زودتر خودتو ازنو بسازی. مشکلی که این وسط وجود داره همون قدم اوله که خیلی سخته ولی بعدش با یکم اراده که در تو میبینم پامیشی.
برای فردا این تمرینو انجام بده: امشب زودتر بخواب و فردا صبح اگه سحرپامیشی ساعت 10 صبح و اگر نه ساعت 9صبح پاشو .من همیشه وقتی صبح ها زود پامیشم ناخودآگاه حس مثبت تری به خودم پیدا میکنم.توچطور؟حس میکنممن سوار بر زندگیم شدم نه اون!!!! احساس قدرت میکنم،احساس با پشتکاربودن بهم دست میده و وقتی برخواب شیرین غلبه میکنم احساس میکنم آماده فتح قله های دیگه موفقیت هم هستم!!!!! امتحان کن حس قشنگیه
ورزش روزانه یادت نره حتی اگه ناراحتی اتاقتو بازهم مرب کن با آهنگ های شاد ازخواب پاشو و خودتو تشویق کن میدونم درقدم اول آسون نیست ولی لازمه.
وقتی موضوع ناراحت کننده ای پیش اومد حتما بیشتر بیا تالار با صحبت کردن خالی میشی.
هنوزتوصیه هایی که تو تاپیک قبلی کردم رو به صورت جدی تر دارم.به علاوه اینکه قدم اول رو تو برداشتی همون لبخندی که بعد مدتها روی لبت نشست قدم اول بود.پس برای قدم های دوم عزمتو جزم کن.کتابخونه رو حتما پیداکن.الان چون زیاد میشینی خونه حس تنفربهت دست میده.اگه روری 6 ساعت کتابخونه باشی کمتر به خونه فکرمیکنی و برات انقدر مساله ناراحت کننده ای دیگه نیست.
قدم بعدی رو بردار هرچند کوچک ولی بردار....خیلی خوب داری پیش میری
موفق باشی

[mohammad2012]

سلام
فک میکنم تاپیکتون رو یادمه...
آدمایی که احساسی هستن معمولا بعد از یک ضربه روحی از یک نفر چنین حالتایی براشون پیش میاد . من مشاور نیستم ولی خودم احساسیم و تقریبا این ضربه هایی که شما خوردین رو به شکل دیگه خوردم.
الان احساسم مث شماست... متنفر از همه عصبی پرخاشگر... همه رو ناراحت میکنم حتی حوصله جواب دادن درست و حسابی به مامانم رو هم ندارم.
فک میکنم همه دروغ میگن بهم کلک میزنن بهم و میخوان بهم خیانت کنن...اصلا حس خوبی به دنیا ندارم و واقعا میل زیادی به زندگی ندارم.
میخوام بگم این حسا پیش میاد شما هم ادم زود رنج و حساسی بودین و الان این حساسیت به یه حس تنفر تبدیل شده که ازاردهنده هم هست. دوست دارین داد بکشین و از ته دل سر بعضیا فریاد بزنین.
قصد راه کار دادن نداشتم فقط میخواستم همدردی کنم چون واقعا حالتام مث شماست و نمیتونم ازشون خلاص بشم

[ندای درون]

سلام Eram عزیز امروز که نشد زود پاشم دیشب تا موقع اذان بیدار بودم بعد از نماز خوابیدم و باز ساعت 2 بیدار شدم. شبها نمی تونم زود بخوابم میترسم زود برم تو رختخواب باز فکرهای منفی بیاد سراغم واسه همین تا وقتی خوابم نیاد نمیرم بخوابم. از فردا همه ی سعیم رو می کنم که زود بیدار شم که عادت بشه برام. دیشب قبل از خواب مجله روانشناسی می خوندم یکیش از مطالبش یه تمرین هایی داشت که باید قبل از خواب انجام می دادم. تمرین هاش این بود که قبل از خواب خاطرات اتفاقهای مثبت زندگیت رو مرور کنی و از اتفاقهای بد هم قسمتهای خوبشو به یاد بیاری که چه درسی گرفتی و بابت داشته هات خدا رو شکر کنی و کلا قبل از خواب حرفهای خوب بزنی به خودت. من این کارو انجام دادم خوب بود حس بهتری پیدا کردم. می خوام برم موهامو کوتاه کنم موی کوتاه بهم میاد فکر می کنم خوبه تو روحیه ام اثر مثبت میذاره.

دیگه حس نمی کنم تنهام و از وقتی اومدم تاپیک دادم حس می کنم خالی شدم تا حدودی. من قبلا مشکلات خیلی بزرگتری رو پشت سر گذاشتم شکست عشقی داشتم یک سال قبل از نامزدی اما چون دانشجو بودم و سرم گرم بود پیاده روی هم می رفتم با دوستم خیلی زود فراموش کردم. بازم میام اینجا از حال و روزم می گم. ممنون که تاپیکهای منو دنبال می کنی.

محمد عزیز ممنون از همدردیت. دقیقا همینطوره همین حسهایی که گفتین رو من داشتم امیدوارم حال هر دومون به زودی خوب بشه. من هر چی نشستم کسی کاری نکرد واسم دیدم بهتره خودم خودمو نجات بدم. من خیلی آدم احساسی و زودرنجی هستم اما نمی خوام اینطوری باشم چون فقط خودم اذیت میشم. دلم می خواد قوی باشم. مطمئنا شما هم می تونین حال خودتونو خوب کنید. واسه من هم دعا کنید.

[mohammad2012]

میتونم ولی خیلی سخته چون اینطوری بزرگ شدم ... دلم میخواد محبت کنم مثلا به همسرم ولی وقتی بی محبتی میبینم نمیتونم محبتم رو یه طرفه ادامه بدم...

[ندای درون]

میتونم ولی خیلی سخته چون اینطوری بزرگ شدم ... دلم میخواد محبت کنم مثلا به همسرم ولی وقتی بی محبتی میبینم نمیتونم محبتم رو یه طرفه ادامه بدم...

منم از بچگی اینطوری بودم. من یه دختربچه خیلی لوس بودم یعنی خانواده ام اینطوری بارم آورده بودن. اما یه زمانی به خودم اومدم دیدم دیگه دلم نمی خواد اینطوری باشم از این موقع رو خودم کار کردم. الان اگه به کسی بگم لوس بودم باورش نمیشه. حساس و زودرنج بودنم هم خلی کمتر شده اما هنوز هست.
تاپیکتون رو خوندم امیدوارم مشکلتون هر چه زودتر حل بشه.

[mohammad2012]

خیلی خوبه که روی خودتون کار کردین و بهتر شدین امیدوارم همه ادما عزت نفس داشته باشن...

[ندای درون]

رفتم واسه کلاس یوگا اسم بنویسم. قرار شده یکشنبه برم اول با استادش صحبت کنم چون دو نوع یوگا دارن یکی حرکات داره یکیش که یوگانیدرا بهش می کنن بیشتر روی تفکر و آرامش کار می کنن. نمیدونم کدومش بهتره. من واقعا واقعا فکرم درگیره.
حساسیتم هنوز به شدت سر جاشه امروز سر یه چیز مسخره از دست مامانم ناراحت شدم و تا آخرش لج کردم و بعدش هم باز اشکم در اومد. یعنی میشه یه روزی اینطوری نباشم؟ یکی از خواهرام هم تو خونه مدام حرفهای منفی می زنه وقتی حرف میزنه من استرس می گیرم و بازم فکرهای منفی میاد تو سرم.

[Eram]

آفرین خیلی خوبه.توی اینترنت راجع به تفاوت این دوتا اطلاعات کسب کن که قطعا بدونی کدوم مناسبته.درمورد خواهرتم اصلا وارد بحث باهاش نشو و هروقت صحبت شد بکو من احساس میکنم صحبت هات توش استرس و ناامیدی وجود داره که حالت کلی منو تحت تاثیر قرار میده ببین خودشم میدونه؟
بله اگه روی خودت کارکنی حتما دیگه انقدر زود رنج نخواهی بود.همیشه وقتی چیز منفی به ذهنت رسید خودتو جای طرف مقابل بذار .وشرایط اون رو هم درنظر بگیر.مواظب خودت باش.

[ندای درون]

فردا می خوام برم کلاس یوگا رو تینکه کدومشو برم فکر کنم یوگانیدرا رو برم چون بیشتر در مورد رفع تنش های ذهنی و بالا بردن تمرکزه. اما با این حال نمی دونم با این شرایطی که تو خونه هست می ذارن من آروم باشم یا نه. من هر لحظه تنم می لرزه که الانه که یه دعوای خفن راه بیفته از طرف مثلث بابام-خواهرم-داداشم. این سه نفر جون ما رو به لب رسوندن. دیشب از شذت استرس نمی تونستم بخوابم. میترسم دعوا بشه. کم آبرومون تو کوچه نرفته. من یک ساعت صبح کلاس دارم اگه بعدش هم برم کتابخونه ای جایی بقیه ساعتها رو چیکار کنم؟ اینا تا ساعت 1 یا 2 بیدارن و تا همون موقع ها کری می خونن واسه هم. کاش یه راهی بود که من دیگه تو این خونه نباشم

- - - Updated - - -

فردا می خوام برم کلاس یوگا رو تینکه کدومشو برم فکر کنم یوگانیدرا رو برم چون بیشتر در مورد رفع تنش های ذهنی و بالا بردن تمرکزه. اما با این حال نمی دونم با این شرایطی که تو خونه هست می ذارن من آروم باشم یا نه. من هر لحظه تنم می لرزه که الانه که یه دعوای خفن راه بیفته از طرف مثلث بابام-خواهرم-داداشم. این سه نفر جون ما رو به لب رسوندن. دیشب از شذت استرس نمی تونستم بخوابم. میترسم دعوا بشه. کم آبرومون تو کوچه نرفته. من یک ساعت صبح کلاس دارم اگه بعدش هم برم کتابخونه ای جایی بقیه ساعتها رو چیکار کنم؟ اینا تا ساعت 1 یا 2 بیدارن و تا همون موقع ها کری می خونن واسه هم. کاش یه راهی بود که من دیگه تو این خونه نباشم