ضمن آرزوی سلامتی برای خاله بالهای صداقت و آرزوی تندرستی و سلامتی برای همه اعضا تالار.
چند وقتیه که نیاز به تحرک و ورزش رو در خودم بشدت حیاتی و اساسی می بینم اما هیچوقت همت انجام دادن اونو نداشتم. منی که در دوران دبیرستان و دانشگاه روزی بیش از 2 ساعت باشگاه و کوه و استخر و... ، الان دریغ از 15 دقیقه ناقابل برا امور ورزشی !!!!
اما از شروع سال تحصیلی و با ازدیاد بار ترافیک ، تصمصیم گرفتم قبل از ساعت 6 از خونه بیرون بیام و قبل از گرفتار شدن تو ترافیک ، خودمو به پارک شریعتی می رسونم و 40 -60 دقیقه نرمش و بعد میرم محل کار. همون 40 دقیقه ای که اگه 7 بیام بیرون باید تو ترافیک گرفتار شم.
اینبار دیگه برنامه ریزی هم نکردم که مثلا هفته ای 5 روز و فلان و بهمان ، هروقت فرصتی گیر میارم ورزش می کنم مثلا چند وقت پیش که پرواز مون 2 ساعت تاخیر داشت بجای کلافه شدن و هله هوله خوردن ، رفتم بیرون و پیاده روی و ازدستگاههائی که گذاشته بودن استفاده کردم.
برا بدن من که خشک شده و غیر قابل انعطاف ، هر-20-10 دقیقه و هر چندتا حرکت کششی غنیمته.
خلاصه اولویت اول ونیاز اساسیم رو تو این برهه ، ورزش می دونم.








پاسخ با نقل قول











علاقه مندی ها (Bookmarks)