مشكلات روحي من

[بی همدم]

سلام عزیزم تاپیک ات رو خوندم احساس ات رو درک می کنم اما به نظرم شما اعتماد به نفس پایینی دارید می تونید در این مورد مقالات مرتبط رو بخونید تا مشکل اعتماد به نفس و ناسازشکاری تون رو بر طرف کنید .باید اونقدر دلتون رو بزرگ کنید که دیگه به کمتر حرفی(حرف های خیلی بد و رکیکی) خودتون رو ناراحت کنید امکان داره همکارهاتون بدونن که زود رنج هستید و اذیتتون کنن و موقعیت شغلی تون رو از دست بدید.
با چت کردن و خود ارضایی فقط دارید بیشتر خودتون رو عذاب میدید وگرنه اصلا راه درستی نیست.
چند تا توصیه دارم:
1- هر حرفی بهتون گفته شد مثل زخم زبان هیچ عکس العمل منفی نشون ندید امکان داره کسی که بهتون متلک می گه خودش حساسایت شما رو می دونه و می خواد اذیتتون کنه.
2-خود ارضایی و چت رو ترک کنید چون عوارض جبران ناپذیری حتی تا بعد از ازدواجتون داره و بعد ازدواجتون مشکلات جدی براتون پیش میاره.
3-اعتقاداتتون رو بالا ببرید که از همه موثرتره.
4- کتاب راههای درمان عصبانیت رو بخونید وسعی کنید تا دیر عصبانیتتون رو نشون بدید و عکس العمل فوری در مقابل حرفها ومتلکها نداشته باشید تا موجب تنهایی و پشیمانیتوت بشه.
5- آرامشت رو با تمرین ،دوباره به دست بیار