واکنش های آنی رو چطور می شه کنترل کرد؟

[آویژه]

سلام میشل عزیزم
ممنون که نوشتی

درست می گی و من هم اگر مثلا یک ساعت بعد که احساستم فروکش کرده به اون مسئله نگاه کنم، دیگه خیلی برام آزار دهنده نیست.

اما مشکل من همون لحظه است. همون آنی که یک "نادرستی" روبروی منه و باید سریع تصمیم بگیرم، یا حرفی بزنم یا واکنشی نشون بدم... متاسفانه اون لحظه واکنش خوبی ندارم. انگار که همه دنیا اون لحظه با من سر جنگ داره! ....

اونقدر بی قانونی این محیط خسته ام کرده که تا یک مقصر دست پایین، پیدا می کنم می خوام یقه اش رو بگیرم متاسفانه ! ...

گمانم آستانه تحمل من هم به شدت پایین اومده. اندک چیزی سپر دفاعی منو فعال می کنه و منو تو حالت برانگیختگی احساسی می اندازه...