شما به طور منظم یه ورزش مناسب در روز داشته باشین. تغذیه اتون مناسب باشه. ویتامین مکمل بخورین. می تونین جینسینگ قرصشو بخرین بخورین. خواب کافی هم داشته باشید. این واسه افسردگی کم تا متوسطه.
اگه افسردگیتون شدیده و از کار و بار افتادین برین روانپزشک.
در مورد شوهرتون. ممکنه علت اینکه فکر می کنین باید جدا شین همین حالت ناامیدی و همه چی رو تاریک دیدن افسردگی باشه.
مشاوره رفتین؟ جواب و نظر مشاور چی بوده؟
ویژگی هایی که فکر می کنین بین شما و ایشون تفاوت ناخوشایند ایجاد کرده رو بنویسین تا دوستان بتونن راهنمایی کنن. اختلاف سنیتونم بنویسین. وضعیت بچه رو از نظر مسوولیت کارهاش بنویسین با کیه. بهبود اوضاع نوشتین. چه کارهایی کردین برای این بهبود. و چه چیزایی رو می خواین بهبود ببخشین. اطلاعات کلی این مدلی که دوستان بتونن راهنمایی کنن.
موفق باشید.
علاقه مندی ها (Bookmarks)