من وقتی عصبانی میشوم از دست همسرم باید با او صحبت کنم ولی او برعکس من است چکار کنم؟

[morva]

سلام عزیزم. یک سری روش های کنترل خشم هست من یکبار از گوگل سرچ کردم اومد. اینجا هم شاید داشته باشه اونا رو بخون وبهش عمل کن. مثلا تو اون اوج عصبانیت به خودت قول بده تا 10 دقیقه رفتار کنترل شده ای داشته باشی یا بری اون اتاقای دیگه یا اشپزخانه یا نماز بخونی یا ی لیوان اب بخوری و اینکه به عاقبتش فکر کنی، امام علی ی حدیث قشنگ داره که میگه دو جور کار هست، کاری که لذتش میره و سختی اش میمونه و کاری که سختی اش میره و لذتش میمونه. ادم عاقل دومی رو انتخاب میکنه. البته همیشه هم خودتو سرکوب نکن بلکه یاد بگیر چطور خودتو درست تخلیه کنی.
نکته بعدی هم اینکه این کار مثل روزه گرفتن یا رژیم گرفتنه. مثلا الان دلت میخواد یک کیک بخوری ولی چون اخر ماه قراره بری فلان مهمانی یا... تحمل میکنی و نمیخوری و یواش یواش این عادت ملکه میشه واسه ذهنت که حالا این چیزم نخوردم مهم نیست، بدون اینکه مهمونی در کار باشه. یعنی یک چیز یادگیریه، تو از بچگی واکنشات اگزجره(اغراق شده)بوده ولی این دلیل نمیشه نری دنبال یاد گرفتن کنترل خشمت.
موفق باشی