یک روشی در رواندرمانی هست که با هیپتونیزم شما رو میبرن به اصل داستان اون صحنه ای که شما رو دچار استرس می کرد
بعد در حالت هشیارتون اون صحنه رو سعی میکنید با نگرش دیدتون تغییرش بدید
مثلا در کودکی وقتی شما در جمعی صحبت کردید گفتن دختر که حرف نمیزنه و شما مورد شماتت قرار گرفتید
خوب حالا بیا تصویر ذهنیتو عوض کن
اون ادما چون خودشون ادمهای بسته ای بودن و پدر و مادر خودشون انگونه بودند یا شاید خسته بودن و حوصله حرف زدن شما رو نداشتن اینگونه حرف زدن
شما برای ادمهایی که مشتاق حرف زدن شمان حرف بزنید
شما برای ادم هایی که به حرف های شما احترام میزارن حرف بزنید
شایدم مهار مهم نباش دارید شما یاد گرفتید هیچوقت مهم نیاشید چون حرف زدن در جمع بهتون احساس مهم بودن میده استرس میگیرید