دربرابر ادمها موقعیت هاو اتفاقات ترس ونگرانی وواهمه دارم

سلام دوستای خوب وعزیز ومحترم


همینطور که شاید از این سلام من مشخص باشه ادمی هستم که در روابط عمومی مشکلی ندارم حتی دوست صمیمیم میگفت قبل از اینکه باهات دوست بشم گمونم ده تا دوست پسر داری.دقیقا نقطه مقابل چیزی که من هستم
اما درواقع به ظاهر گوشه گیرترین ادم ها کلی دوست و رفیق داشتن حتی ارومترین ها

من اما تنهاترین بودم.توی دست زدن به کار و تلاش هم من ترسوترین بودم.مثلا بعد از دانشگاه همه زودرفتن وبه هرشکلی جایی کارمندشدن اما من میترسدم.میترسیدم بلد نباشم.ولی مگه همه ولش بلدبودن
شوهر هم همین شکل.ادمای موجود باب میلم نبودن و باب میلم روجرات نزدیک شدن نداشتم. کوچکترین کاری باعث نگرانیم میشد میترسیدم اشتباه کنم یا اونکار برای یک دختر دست نباشه یا نتیجه بدی باشه داشته .مثلا اگه توی اینترنت نظری بزارم نران میشم و میرم پاکشم میکنم
موندم مشکلم چیه راه حلش چیه

سلام. بنظرم باید توضیحات بیشتری از خودتون بزارید. مثلا چند سال تون هست. محل سکونت (مثلا کلان شهر یا شهر کوچک). اینکه فرزند چندم خانوده هستید و چیزایی که میتونه به افراد در مشاوره دادن کمک کنه.
بد نیست سابقه فعالیت ها و تلاش هایی که کردید و موفق یا ناموفق بودید رو هم تا حدی بیان کنید.

سلام.من حدود 28سالمه. یک خواهر و برادر بزرگترازخودم ویک خواهرکوچکتر ازخودم دارم
من توی دانشگاه بواسطه دوستم با یکنفر اشنا شدم خوشحالم که به نتیجه نرسید جون توی شخصیت وخانواده پسر مشکلاتی بود اما اذیتایی که شدم بخاطر بچگی وبی سیاستی خودم بود
بعد از اون یک مورد دیگه خیلی تحقیر شدم که نود درصد تقصیر خودم بود رفتار و اشتباهاتی کردم که هرکسی میرفت.ظاهر طرف رو دوست نداشتم.از پسر قبلی حرف میزدم.بچه بودم بی سیاست بودم نادان بودم اینها تا قبل از 22 سالگیه .دو سه سالیتوی فکراین مورد دوم بودم. بع فراموشش کردم ودیگه بعد ازاون مورد جدی نداشتم و با کسی رابطه ای نداشتم

توی کار دوتا مشکل بود.از ادما وصاحب کار میترسدم.میترسیدم رفتاری نشون بدم کسی فکر بدی بکنه بخواد سواستفاده بکنه و دیگه هیچ جوری نتونم اب ریخته رو با هیچ رفتاری جمع کنم

مشکل دیگه این بود که به قول مشاور از پس مدیریت خودم و شرایط بر نمی امدم . توی مهلت های زمانی استرس میگرفتم و صورت مسئله رو پاک میکردم
اینو هم بگم من هم شخصیت وابسته داشتم هم بواسطه تحقیرای خانواده اعتماد و عزت نفس که نداشتم هیچ حتی گاهی جلوی بقیه به زبون می اوردم که هیچی نیستم
این رفتار خانواده وبیشتر مادرم به دلایل مختلف هنوزادامه داره

سلام. ببینید این هایی که میگید همگی نشانه های عدم عزت نفس هستند. یعنی بدون خواندن ارسال دوم که صراحتا مشکل غزت نفس را بیان کردید، من متوجه این مشکل شدم. ساده ترین تعریف عزت نفس این هست که شما خودتون رو قبول داشته باشید و خودتون رو لایق یک زندگی خوب بدونید (از نظر کار، همسر، دوست و ...). مشکل غزت نفس چیزی نیست که یکدفعه به وجود آمده باشد و بتوان یکدفعه آنرا حل کرد. اما می توان با انجام گام های کوچک به تدریج مشکل را حل کرد.
در خصوص روابط دوستی با پسر که ظاهرا برای شما مهم است (چون در هر دو ارسال با این مساله شروع کردید)، ذاتا چون با این روابط مخالف هستم خیلی حرفی نمیزنم فقط این نکته را عرض میکنم که شکل گیری یک رابطه تحت تاثیر پارامترهای زیادی است که برخی از آنها خارج از محدوده توانایی فردی هست (یعنی مشکل شما نیست و کلی هست. مثلا اون آقا از تیپ فکری خاصی خوشش بیاد که شما نداشته باشید و این برای همه هست).

برای کار فرمودید: "

توی کار دوتا مشکل بود.از ادما وصاحب کار میترسدم.میترسیدم رفتاری نشون بدم کسی فکر بدی بکنه بخواد سواستفاده بکنه و دیگه هیچ جوری نتونم اب ریخته رو با هیچ رفتاری جمع کنم"

برداشت من این هست که مشکل اول به مهارت فنی شما برمیگرده و مشکل دوم به مهارت اجتماعی. در خصوص تخصص واقعیت این هست که تقریبا هر کسی از دانشگاه میاد بیرون اصلا آمادگی کار واقعی نداره و این رو همه کارفرماها و کسانی که دنبال جذب نیرو هستند میدانند. پس اگر جایی شما را پذیرفت، میداند شما به زمان برای یادگیری نیاز دارید. در خصوص مساله دوم، من فقط تعبیر جنسی میتونم ازش برداشت کنم چون نهایتا اگر سوء استفاده از حیث میزان کار باشه خب میتوانید شرکت را ترک کنید و یا بطور منطقی با رئیس خودتان صحبت کنید. شما یه رفتار ساده داشته باشید و محیط کاری شما محیط نسبتا سالم باشد، دلیلی ندارد از شما سوء استفاده شود. کافیه رفتار سایر خانم های در محل کار را ببینید و سعی کنید قدری کمتر از آنها شوخی کنید، قدری کمتر با جنس مخالف حرف بزنید و قدری بیشتر پوشیده باشید!! خصوصا در اوایل کار که شناختی از افراد ندارید بیشتر محتاط باشید.

برای افزایش عزت نفس کافی است هر روز یک کاری انجام دهید که در آن خوب هستید! مثلا اگر آشپزی خوبی دارید هر روز یک غذا بپزید و کم کم مساله را چالشی تر کنید. فرضا کیک های سخت تر بپزید و اگر خراب شد باز هم تکرار کنید. این کار را در حوزه های دیگر هم انجام دهید. مثلا در زمینه مهارت های اجتماعی یا ...
بهتر است 1-2 مورد از نرم افزارهای مرتبط با رشته تخصصی تان را نیز بصورت نیمه حرفه ای یادبگیرید. مهارت در رشته تخصصی عزت نفس شما را بالا میبرد.

منبع برای مطالعه: کتاب برتری خفیف + کتاب عزت نفس (نوشته براندن)