خواهش می کنم سرزنشم نکنید

[sanjab]

سلام وقت بخیر
ممنون مهتابان عزیز شاید حرفتون درست باشه.اما من طوری هستم که وقتی مشکلی پیش میاد همش فکر می کنم شاید دلی شکستم شاید گناهی کردم همش در گذشته دنبال گناهان خودم می گردم
فقط خدا میدونه اینروزا من چه حالی دارم.
روزی که خواهرم بچش سقط شد قبلش من زنگ زده بودم بهش و در مورد موضوعی داشتیم از کسی غیبت می کردیم و حسی داشتم که ادامه ندم یه وقت عصبی نشه براش بده اما ادامه دادم و فک نمی کردم اینجوری شه بعد از یه ساعت حالش بد شد و اون اتفاق افتاد.همش فکر می کردم که حرفای من دلیل این حالشه و عصبیش کردم اما ازش پرسیدم و گفت نه دلیلش این نیست .
اما دلم یجوریه همش فکرای اینجوری می کنم

مونا عزیز

به نظر من شما وسواس فکری شدیدی دارید بهتر است

1- از تکنیکهای توقف فکر که در این تالار و در اینترنت مقالات مربوط به اون زیاد هست استفاده کنید

2- حتما یک مشغولیت مثبت مثل خیاطی - بافتنی- ورزش - درس- داستان خوندن- کار و ...... برای خودتونید حتما حتما ... حتما ایجاد کنید.

3- حتما از یک روانپزشک و یا روانشناس خانم باتجربه کمک بگیرید شاید به استفاده از دارو برای یک بازه زمانی نیاز داشته باشید.

اینقدر به این افکار منفیتون شاخ و برگ ندید و دنبال مقصر دونستن خودتون یا دیگران نباشید.

اگر جلوی پیشرفت این بیماری را نگیرید و خودتون را کنترل نکنید متاسفانه آینده بدی پیش روتون خواهد بود لطفا سریعتر یک ایست بزرگ به این افکار بدید و در مورد نکاتی که گفتم تحقیق و مطالعه کنید.

مواظب خودتون باشید.