سلام

.تاحدودی این افکارسراغ بقیه هم میاد امانه به این شدت که شما دراون به سرمیبری..یادمرگ، باعث یادآوری ناپایداری وموقتی بودن حیات دنیامیشود.

ترس ونگرانی شما به خودت آسیب میزند، دعاوتوکل وسپردن اموربه خداوندهست که باعث آرامش وسیرطبیعی امور میشود..افسردگی میتواند دلیل زیاد شدن افکارمرگ شود.

۱_گاهی به قبرستان برو وبه مزارشهداودرگذشتگان سربزن قبرشون روشستشو بده این باعث آرامشت میشود.

۲_حضور درطبیعت تماشای سبزه هاوجریان آب برای این نوع خاص ازافسردگی بسیارموثراست.


۳_دعای مخصوص برای هرترسی که داری باعث ایمن شدن اون ترس میشود.


۴_حتی الامکان جلو افکارمنفی رابگیروبا اطرافیان ودوستانت صحبت کن وازتنهایی بپرهیز


.۵_ازاینکه بخواهی برای جبران این ترس به صورت افراطی واحساسی خوب باشی بپرهیزبه جاش سعی کن دنبال معرفت وشناخت نوع خوبی های که درتوانت هست باشی.این کاربا کسب معرفت تدریجی وعمل به آنچه که به درست بودنش مطمئن هستی، میسرمیشود.


۶_سعی کن زندگی روبه خودت سخت نگیری ودراین شرایط بیشتراحادیثی که نوید رحمت وآسانگیری هست رو مطالعه کن،قرائت قرآن،صدقه دادن و یاد خدا باعث آرامش بیشترت میشود.


۷_نوشیدن بعضی داروهای گیاهی ودم کرده هاقبل ازخواب،وپرهیزازفعالیت های فکری زیاد قبل ازخواب(تایکساعت قبل ازخواب)،پرهیزازخواندن ومطالعه اخبارحوادث یافیلمهای خشن یاترسناک بخصوص قبل ازخواب.


۸_آهنگهای آرام وملایم وترجیحا تامدتی قبل ازخواب بدون کلام گوش کن