واقعا متاسفم بانو
بعضی وقتها بعضی تایپیک ها حتی خواندنش هم سخته چه برسه به اینکه توی اون شرایط باشی شوربختانه نداشتن مهارت کنترل عصبانیت فقط در شوهر شما نیست بلکه هستند بانوانی که اگر در همین تالار همدردی جستجو کنید با همین مشکل شما مواجه هستند و برای حلش دارن تلاش میکنند
یه سری مطلب هست گردآوری کردم از سایت همدردی و سایت همیاری و تجربیات دوستان مینویسم امیدوارم کارساز باشه و بدرد شما بخوره
روي چند مورد به صورت ويژه بايد کار کنيد.
1. شناسايي زمينه سازهاي عصبانيت همسرتون
2. شيوه صحبت کردنتون با همسرتون در زماني که احساس مي کنيد داره وارد چرخه خشم ميشه
3. تشخيص علائم چهره اي و هيجاني و رفتاري همسرتون پيش از پرخاشگري
4. فراگيري مهارت ترک موقعيت و توافق با همسرتون درباره اون در زماني که در شرايط عادي هست
لطفا براي موارد يک تا سه، توضيحات کافي و چند مثال بياريد تا درک بهتري از موقعيت پيدا کنيم.
يا مثلا شيوه جمله بندي تون چگونه هست؟
مثلا بهش ميگيد«تو اصلا به من توجه نداري!» يا نحوه بيانتون به گونه ديگري هست؟
و اينکه در شرايط عادي رفتارتون با هم چگونه هست؟
ميتونيد از ويژگي هاي مثبت همسرتون هم چند مورد نام ببريد؟
اين اطلاعات رو لطفا به صورت دقيق و کامل در اختيارمون بگذارين تا بهتر بتونيم کمک کنيم.
من يه بار داشتم سخنراني دکتر کيهان نيا ( روان شناس ) رو تماشا ميکردم - ايشون داشتن در مورد
همين موضوع صحبت ميکردن چکيده اي از اين مطالب و براتون ميگم .
مردها در هنگام عصبانيت خيلي از لحاظ فکري ضعيف ميشن و قدرت تجزيه و تحليل مطالب رو ندارن
- در چنين مواقعي هميچ کدوم از دلايل و برهان هاي خانم از ديدگاه مرد قابل قبول نيست .
راهکار دکتر اين بود که بهترين شيوه براي ايجاد آرامش و خاموش کردن
فضاي جنجالي بحث و مشاجره اين هست
که خانم حتي اگه درصدي هم مقصر نيست اشتباه رو گردن بگيره - و عذر خواهي از آقا کنه .
از نظر خيلي از خانمها اين يعني تحقير و گردن گرفتن اشتباه نکرده .
که کاملا درسته و دکتر براي اين موضوع راه کاري هم ارائه دادن .
بعد از چند روز که فضا آروم تر شد و مرد ذهنش آزادتر بود و آرامش براي تحليل و فکر کردن رو موضوع رو داشت .
خانم بايد با کمال آرامش از مرد درخواست کنه که در مورد موضوع صحبت کنن...
وقتي ذهن مرد ازاد باشه راحت تر ميتونه فکر کنه ..در چنين مواقعي درسته که اول خانم
بابت اشتباه نکرده عذرخواهي کرده و تحقير شده - ولي اين طوري مرد
آرامش فکر کردن رو موضوع و تحليل کردن اون رو داره و تو اين موقع اين مرده که بابت اشتباهش عذرخواهي ميکنه .
درست است که شوهرت شخصيت عصباني داره. ولي اين به معناي آن نيست که نتوني حرفاتو بهش بزني....
ولي هر حرف را مي توان به طرق مختلف با فرد در ميان گذاشت. اگر مهارت داشته باشي. قربونت هم ميره....
هم احساسي کردن : فراموش نکنيد تا آتشي خاموش نشده است
، منطقي نيست که در ميان آتش شروع به بازسازي کنيم و براي اينکه آتشي ( مانند احساسات) را خاموش کنيم
، ابتدا بايد «هم احساسي» کنيم، گوش دادن را بلد باشيم( نه فقط منفعلانه بشنويم)
، شروع به قضاوت نکنيم، کلام او را قطع نکنيم و شروع به راهنمايي و توصيه نکنيم
. بايد مسائل را از ديد او بشنويم.
****************
مقابله با پرخاشگري همسر
ابتدا بايد مطمئن شويد که مشکل ساز اصلي خودتان نيستيد.
بايد يقين کنيد که اشتباه نميکنيد. سپس سعي کنيد خود را از اين گمان که او شما را نالايق، بيعاطفه، بياعتنا و بيشعور ميداند رها سازيد
و باور کنيد که طغيان فرد پرخاشگر، ريشه در مشکلات خودش دارد و رفتار شما سبب پرخاشگري وي نيست.
هر روز اين موضوع را به خود يادآوري کنيد. شايد باور اين موضوع، در ابتدا برايتان مشکل باشد؛
ولي با تصميم گيري مجدانه و ثبات قدم پيروز خواهيد شد.براي موفقيت در معاشرت با همسر پرخاشگرتان
شايد استفاده از تدبير همدري کردن مؤثر واقع شود؛ اما مطمئناً بسيار دشوار و پردردسر خواهد بود.
اگر مطمئن شويد که پرخاشگري شريک زندگيتان ريشه در زندگي سخت گذشتهي او دارد و يا به مسايل ژنتيکي و وراثتي مربوط است،
آرامش بيشتري خواهيد يافت و آگاهي شما به اينکه عامل به وجود آمدن پرخاشگري همسرتان نبودهايد، سبب آرامش شما خواهد شد.
اما ممکن است وقتي به اين نتيجه رسيديد که تقصير با شما نيست، ديگر نتوانيد تمام رفتارهاي پرخاشگرانهي او را به راحتي بپذيريد.
مطالعه کنید تا سری دومش را هم دفعه بعدی برای شما بنویسم
اولین و مهمترین کار اینه که کاری نکنید که منجر به عصبانیت و فحاشی ایشون بشه.
در مورد روابط جنسی میدونم سخته خیلی هم سخته یه زن از یه زابطه عشق میخواد محبت میخواد حمایت میخواد و احترام که وافعا هم حقشه و لیاقتشو دارهولی بهتره از روابط جنسی برای بهبودی و نزدیکی هرچه بیشتر خودتان استفاده کنید.صبور باشید بانو موفق میشید ان شاء الله
علاقه مندی ها (Bookmarks)