مشکل عصبانیت و خشم نابهنگام من

[ساحل75]

خوندمش مینوش عزیز اما انگاری چیز زیادی دستگیرم نشد . ضمن اینکه من متاهلم و همه راهکار های آقای اس سی آی رو نمیتونم انجام بدم

[meinoush]

کاراشو بکنی یه مقدار اون ارامشی که می خوایو پیدا می کنی
خیلی هم وقت نمی بره چند دقیقه دوش اب که فقط خیس شی چند دقیقه موسیقی چند دقیقه پیاده روی و این چیزا

...من حتی شبها نمیتونم بخوابم

ذهنم پره در حال انفجاره...

... دعواهای درونی من با خودم . خسته ام از تقابل خودم با خودم. من در طول روز سر هر چیز کوچیکی هزار بار با خودم دعوا میکنم و فقط عصبی تر میشم.

ذهنت اروم میشه با این تمرینا