سلام
میتونی گوشیتو بالای سرت نذاری بلکه یه جایی دورتر بذاری تا وقتی زنگ زد مجبور شی برای خاموش کردنش از جات بلند شی این جوری خواب از سرت میپره.
عصرا اصلا نخواب.میتونی به جاش عصرا بری بیرون یا پیاده روی، این جوری بدنت خسته میشه و شب زودتر میخوابی.
البته منم وضع خوابم بدتر از شماست.یعنی تا چند وقت پیش ساعت 2 و نیم شب به زور میرفتم سرجام که البته شروع خوابم تا ساعت چهار طول میکشید بعدشم باید ساعت هفت بیدار میشدم تا برم سرکار
ولی یه فکری زد به سرم.تقریبا یکی دو هفته ای میشه که ساعت یازده شب یه قاشق شربت دیفن هیدرامین(ضد سرفه) میخورم چون دیفن هیدرامین آنتی هسیتامینه خاصیت خواب آوری داره.تقریبا چهل دقیقه تا یه ساعت بعد از خوردنش احساس خواب آلودگی دست میده.
من وقتی میشنوم یکی ساعت یازده شب میخوابه تعجب میکنم.بعد از کلی تدابیر تازه ساعت خواب من رسیده به یک و نیم شب
موفق باشی و سحرخیز
علاقه مندی ها (Bookmarks)