سلام
یادگیری مهارت جرأت مندی و نه گفتن و هم چنین افزایش اعتماد به نفس می تونه کمک زیادی به شما بکنه.اگر بتونی با احترام از حقت دفاع کنی کمتر دچار بغض و گریه میشی که این کار نیازمند زمان و تمرین بسیار است.جرأت ورزی از مهارت های زندگی است که باعث افزایش اعتماد به نفس خودت و جلب احترام دیگران میشه.
یک نکته : اگر چند بار نه گفتی و طرف مقابلت هم چنین ادامه داد سعی کن سکوت کنی یا موضوع صحبت را تغییر بدی
و هم چنین با یک روانشناس حاذق مشورت کن و تمرین هایی که میده را انجام بده
علاقه مندی ها (Bookmarks)