وابستگی شدید به دوست و ایجاد افسردگی

[مدیرهمدردی]

با سلام و احترام
به مشکلی مشابه شما قبلا پاسخ داده شده است. لطفا مطالعه بفرمایید در مورد شما هم صدق می کند.

با سلام
ما انسانها چیزهای زیادی برای سرگرمی داریم.
چشممان ، گوشمان، علاقمندی هایمان می تواند به چیزهای زیادی معطوف شود.
وقتی از میان میلیاردها چیز که می توانیم به سراغشان برویم و وقت خود را پرکنیم ، همه را مسدود می کنیم و فقط انرژی و علاقه خود را با تخیل یکجا سرمایه گذاری می کنیم. وابستگی پیش می آید.




راه برون رفت:
فهرستی از علاقه مندیها و چیزهایی که ممکن است دوست داشته باشید تهیه کنید.
مثل:
ورزشها
خوراکی ها
تفریح ها
فیلم و سینما
موسیقی
کلاسهای مختلف
سرگرمی های مختلف
افراد و فامیل و آشناهایی که اطرافتان هستند.
و ....
بعد در برنامه ات برای همه آنها که دوست داری و می توانی مشغول آنها باشی وقت مناسب بده.



اینطوری انرژی ها و دوست داشتن هایت بین همه تقسیم می شود و تمرکز آن از روی یک نفر می رود. در ضمن در زمان بیکاری خود روی یک چیز خیالبافی نکن.
وقتی به یک چیزی زیادی فکر کنی، بی جهت آن را برای خود خیلی مهم می کنی و وابسته می شوی