به روانشناس مراجعه کن دوست عزیز
عدم اعتماد به نفس و استرس هنگام صحبت کردن میاد سراغتون و باعث میشه این قبیل مشکلات براتون رخ بده
اگه با پدرتون اختلاف دارید حلش کنید..اگه از چیزی نگران هستید اینجا بنویسید.. سعی نکنید که همه ازتون راضی باشن.. خودتو تو حصار افکار کاذب زندانی نکن.. وقتی استرس داری نیازی نیست حتما حرف بزنی ..فقط گوش کن
اگه از چیزی ناراحتی رو کاغذ بنویس و نذار تو ذهنت بمونه
صبحها اگه تونستی زود بیدار شو و بدو پیاده روی کن و بذار استرسهای درونیت خالی بشه.. اضطرابهاتو زیاد جدی نگیر .. کلا دنیارو زیاد جدی نگیر..چون همه به نوعی درگیر یه مشکلی هستند..
تو نت راجبه مشکلت جستجو کن و روشهای درمانشو بنویس و تمرین کن
علاقه مندی ها (Bookmarks)