سلام. خانم مهندس نازنين، به نظر من مشكل شما بازى خوردن از حرف طرف مقابله. يعنى سريع تحت تاثير حرف طرف مقابل كه سعى داره احساسات منفى خودش رو (مثل حسادت) تخليه كنه قرار مى گيريد و مى رنجيد، اين باعث ميشه تحت تاثير اون رنجش پاسخ مناسبى به ذهنتون نياد كه البته در اين شرايط پاسخ نگفتن ميتونه گزينه بهترى باشه. چون در ناراحتى، احساسى حرفى ميزنيد كه ممكنه پشيمانيش براتون بمونه.
اما بهترين راه از نظر من اينه كه به جاى مقابله به مثل و گارد گيرى، احساستون رو بروز بدين ، به عنوان مثال:
- اين حرف شما من رو ناراحت كرد
- حس كردم اين جمله رو مغرضانه گفتيد
- من به مانند شما فكر نميكنم. از نظر من تمامى انسان ها ارزشمند و محترمند
- منصفانه نيست. دانشگاه هاى ايران در سطح بالايى آموزش ميدن....
اينجورى اگر كسى شما رو تحقير كرد يا رنجوند اون رو مقابل رفتار خودش قرار ميدين . يا متوجه اشتباهش ميشه و توضيح ميده ، ازتون معذرت خواهى و دلجويى ميكنه، يا اون افكار آزار دهنده براى شما به ذهن خودش منتقل ميشه.
علاقه مندی ها (Bookmarks)