مرگ عزیز زندگیم

[سحر بهاری]

شرکت احترام و اعتبار زندگی بالاشهر ماشین خوب لباسای گرون قیمت هر چیزی که زمانی بابتش تو سرم خورده بود رو بدست آوردم...
چشم باز کردم دیدم چه جهنمی برای خودم درست کردم همه چیزایی که می خواستم رو دارم اما روحم افسرده و داغونه کیلویی قرص اعصاب نمی دونم چی مینداختم بالا.
....

سلام خواهش میکنم

آرامش درونی چی هست؟
آرامش درونی مستقل از شرایط و منابع بیرونی هست و به توانایی ایجاد احساسات خوب با عوامل درونی و فکری تعبیر میشه...یعنی محیط بیرون تعیین کننده رضایت درونی ما و شادی هامون از زندگی نیست. ( یعنی توانایی کنترل ذهن در شرایط مختلف ) مثل مدیریت بحران

آرامش درونی چطور حاصل میشه ؟
ابتدا شما باید مصمم به تغییر باشین و ورودی های ذهن خودتون رو کنترل کنید.

* پر رنگ کردن ارزش ها و اعتقادات دینی در زندگی شخصی
* رها شدن از گذشته و آینده و هنر خوب زیستن در زمان حال
* پذیرش هر چبز همانطور که وجود داره و پذیرش قوانین هستی ( یعنی خودتون، آدمهای اطراف و جهان هستی )
* تغییر زاویه دید به جهان هستی ( یعنی اینکه هیچ چیز و هیچ کسی بما تعلق ندارد و تنها برای خدای عالم هست )
*ایجاد تغییرات مثبت در خود بدون عزم برای تغییر دیگران
* انتظار منطقی از حدود توانایی های خود
* ایجاد شادی بدون وابستگی به دیگران ( مثل انجام کارهایی که علاقه دارید ، آمادگی و برنامه ریزی برای گذران یک روز خوب و ... )
*تقویت روحیه شکر گزاری و قدرشناسی
* ساختن زندگی و برقراری شادی ابتدا در جهت بوجود آمدن احساسات خوب برای خویشتن
* معاشرت با افراد مثبت اندیش و عاقل
* زندگی مسالمت آمیز و پذیرش رضایت خداوند در کنار اتفاقات و عوامل ناراحت کننده و ناخواسته (مثل مرگ دیگران و ... )
* احترام بخود و ارزش قائل شدن برای خود و در نتیجه ارزشمند شدن در ذهن دیگران
* هدف گذاری و برنامه ریزی
* عدم فاجعه سازی و سوار شدن بر موج منفی
* مثبت اندیشی رو تقویت کنین.

.
همه این کار ها رو کردم تا پایه یه زندگی مشترک رو بسازم برای درد اصلی خودم یعنی انزوا برای اینکه دختری که باهام زندگی می کنه کمبودی احساس نکنه......
تف به شرفم اگه برای خودم کرده باشم.

شما ابتدا باید خودتون به آرامش واقعی برسید و سپس دیگران رو به این آرامش و زیبایی دعوت کنید.

. حالا اصلا نمیدونم هدفم چیه فقط میدونم وقتی تایپ میکنم حداقل چند ساعتی آرامش میگیرم

شما دفترچه ای تهیه کنین و خواسته های خودتون رو در اون یادداشت کنین، یعنی مثلا من امسال در نظر دارم نقاشی رو حرفه ای پیگیری کنم و از فردا دنبالش میرم و آخر هفته نتیجه رو مینویسم.
این نوشته ها بشما کمک میکنن که اعتماد بنفستون افزایش پیدا کنه و برنامه داشته باشین.
نوشتن خوب هست، گفتگو خوب هست . بشرطی که بدونید برای چه مینویسید و برای چه کسانی صحبت میکنید.
برای داشتن یک حال خوب نیاز دارید تغییرات خوب ایجاد کنید و عیوب احتمالی رو برطرف کنید و زاویه دید خودتون رو به زندگی تغیبر بدید.

اگه فقط یه شب قرصی به نام نورتریپتیلین نخورم مغزم خاموش نمی شه به گریه می افتم و خوابم نمی بره.
.

برای قرصی که نوشید ظاهرا مراجعه داشتین و بهتر است سعی کنید زیر نظر درمانگر خودتون باشین و به توصیه های ایشان عمل کنید.
صبح ها از فرصت هوای خوب استفاده کنین و پیاده روی کنید.