بدبخت تر از من در دنیا وجود داره؟

[.نیما.]

دوست عزیز
امیدوارم به آنچه می خواهی برسی

اجازه نده شرایط زندگی بر روحیه ات غلبه کنه
برات آرزوی موفقیت می کنم.

[taraneh89]

سلام
به نظر من مشکل اصلی شما همونیه که خودتون هم میگید عدم اعتماد به نفس!
منظور من ایده آل گرایی و.. نبود منظورم اینه که شما رضایت و شادی خودتو بر مبنای تایید و رضایت دیگران از ظاهرت گذاشتی و همین باعث میشه مدام اعتماد به نفستو از بین ببری و به خودت ضربه بزنی
این پست یکی از کارشناسای تخصصی تالاره و راههایی برای افزایش اعتماد به نفس داره که من خودم ازشون استفاده کردم و اگر عملگرا باشی و این کارهارو انجام بدی به خودت کمک بزرگی کردی

برادر خوبم،
چقدر به خودت سخت مي گيري!
مشكل شما،علاوه بر انفعال،نداشتن مهارت جرات مندي و بعضي مهارتهاي ديگه است كه موجب شده اعتماد به نفس شما كاهش شديد داشته باشه و عملا شما هر چه مي كشيد از نداشتن اعتماد به نفس و كمبود عزت نفس است. خب پس صورت مساله روشنه! اعتماد به نفس شما پايينه! اما چگونه اعتماد به نفس شما ارتقا پيدا مي كنه!؟
همه نكته همين جاست كه اين موضوع رو بايد بپذيريد كه راهكارهاي داده شده قرص يا كپسول نيست... يه دوره بخوريد و خوب شويد! بلكه بايد كمك كنيد تا بتوانيم شيوه زندگي شما رو به شيوه صحيح و سعادتمند اصلاح كنيم و اين مستلزم زمان،قدرت و پشتكار و البته حرف گوش كردن شماست!
شما افسرده نيستيد! شخص افسرده كمتر دنبال تغيير شرايط است و سعي مي كند در شرايط خودش باقي بماند... پس با همين دليل ساده شما افسرده نيستي!
چند سوال رو پاسخ دهيد:
- از خودتون چه انتظاراتي داريد؟
- به نظر شما اگر به شما اهميت داده بشه و مهم باشيد، همه چي خوب خواهد بود؟
- اگر شما شخصيت يك هنرپيشه رو داشتيد راضي بوديد؟
- چرا از وضعيت مالي و اجتماعي و ظاهري خودتون راضي نيستيد؟
- به نظر شما موفقيت چيست؟
و اما چند تمرين كه بايد شروع كنيد: (دير شد! بجنب برادر... يه ساعت ديگه ديره!!!!)
- روزانه به مدت 30 دقيقه در پارك نزديك منزل بدويد. سعي كنيد اين دويدن در ساعات اوليه روز باشد.
- از خوردن چاي و قهوه و نوشابه پرهيز كنيد ( طي يك ماه) چاي سبز، شير،آب رو جايگزين كنيد
- هر روز صبح به مدت 5 دقيقه دوش بگيريد و سپس لباس خودتون رو از نظر رنگ بندي كاملا شيك آماده كنيد و بپوشيد. تصور شما اين باشد كه قرار است به يك قرار مهماني مهم يا قرار ملاقات جدي برويد. اگر چيزي كم و كسر داريد، الان بسياري از فروشگاهها حراج هستند سريعا تهيه كنيد ( من بازار رو پيشنهاد مي كنم/ جنسهاي شيك و ارزان بخريد)
- پروتوكل هاي پوشيدن لباس رو ياد بگيريد و رعايت كنيد. مثلا چقدر بايد شلوار روي كفش باشد،يا استين از لبه پليور چقدر بيرون باشد. خريد و استفاده از يك ادكلن خاص ضروري است! شده شام نخوريد ادكلن بخريد!
- كفشهاي شما مهم نيست چي باشد بايد بايد بايد تميز باشد و برق بزند! حتي اگر اسپرت است
- هيچ وعده غذايي رو از دست ندهيد. هنگام خوردن غذا: چيزي نخوانيد/ چيزي نبينيد/ صحبت نكنيد
- هر روز الزاما و حداقل از يك نفر تعريف و تمجيد كنيد ( نتايج رو بنويسيد)/ از همسايه/ از مشتري/ و...
با خنده از ايشون تعريف و تمجيد كنيد. مراقب باشيد بي خود از كسي تعريف نكنيد...
مثال: يك مشتري بسيار تميز و مرتب به مغازه شما وارد شده، شما كارش رو انجام دهيد و بهش بگيد شما بسيار آراسته هستيد! واقعا از هم صحبتي با شما لذت بردم! نتايج به قدري درخشان است كه به وجد خواهيد آمد
- روزانه به مدت 10 دقيقه در مقابل آينه نقش بازي كنيد. آنطور كه دوست داريد باشيد... مثلا دوست داريد چطور صحبت كنيد... صحبت كنيد! و در طول صحبت به همه حركات و رفتارهاي خودتون دقت كنيد!
- به ديگران (هر روز دو نفر) كمك كنيد. يعني طي دو هفته آينده شما به 28 نفر كمك كرده باشيد... بدون اينكه كسي از شما درخواست رسمي كمك كرده باشد. مثلا پير زني در مسير بارش سنگينه بهش كمك كنيد! يا شخصي دنبال دستگاه كامپيوتري مي گرده بهش كمك كنيد
- با دوستانتون هر روز تلفني صحبت كنيد. حتي مجبوري... هر روز 5 دقيقه و سعي كنيد هر دو روز يك بار يك نفر رو ببينيد و مدتي رو با ايشون بگذرانيد
-

مطمئن باش مطمئن باش وقتی اعتماد به نفست زیاد بشه به دنبالش قدرت وقاطعیت و جذابیت پیدا میکنی و آدمای دیگه جذبت میشن و درهای بسته و مشکلاتت به دست خودت حل میشن
ضمنا من لینک تایپیک شمارو برای آقای sciفرستادم ولی تا رسیدن ایشون زودتر شروع کن و دیگه اما و اگر و نمیشه نگو
موفق باشی

[Lupin]

reihane_b
من همین الان برای زندگی طبیعی و معمولی مشکلی ندارم. ببخشید اصلا روم نمیشه واضح توضیح بدم. آره، ممکنه دچار ناتوانی جنسی بشم. چون امکان آسیب به بعضی عصب های اون قسمت وجود داره.

راستش من ترجیح میدم تا آخر عمرم اصلا ازدواج نکنم ولی بتونم راحت در جامعه حضور داشته باشم. شاید به نظر شما غیرمنطقی هم باشه. من زیبایی نمیخوام. فقط اینکه این مشکلات فعلی رو تا حدی بشه کم کرد راضی میشم. شاید 6 سال دیگه که 30 ساله شدم شرایط طوری بشه که بتونم برای حل مشکل دوم حرکت کنم

نه متاسفانه کسی رو نمیشناسم که چنین مشکلی داشته باشه. البته تعداد این افراد در جامعه احتمالا زیاد باشه. قبلا گفتم که از 300 نوزاد پسر یکی این مشکل رو داره. ولی اینکه مشکلشون اندازه من پیچیده باشه رو مطمئن نیستم. در اقوام خودمون تا جایی که اطلاع دارم کسی چنین موردی نداره.


taraneh89
از این توصیه ها ممنونم. بعضی مواردش برای من خیلی سخته ولی میخوام سعی خودمو بکنم.
ای کاش یکی من رو راهنمایی کنه که چطوری کمتر حرف دیگران روی من اثر بزاره و ناراحت نشم
اون روز که از در نظام وظیفه بیرون اومدم یه سرباز اونجا بود و ازم پرسید که نتیجه چی شد و بهش گفتم معاف شدم. بهم تبریک گفت و ازم خواست که بهش شیرینی بدم. خب خوشحال شدم از برخوردش. ازش پرسیدم که اهل کجاست و اسم شهرشون رو گفت و کمی باهاش صحبت کردم و بعد هم یه مبلغی پول به عنوان شیرینی بهش دادم و ازش جدا شدم. احساس خیلی خوبی داشتم. به سه نفر اس ام اس دادم و گفتم که معاف شدم. دو نفر اصلا جوابی به پیام من ندادن و فقط یکی به من جواب داد. من از رفتار اون دو نفر خیلی ناراحت شدم و تا ساعتها فکر میکردم که چرا نباید یه جواب خشک و خالی به من بدن؟ دیگه تمام ذهن من به جای برخورد خوب سرباز و کسی که بهم جواب داد رفت به سمت جواب ندادن دو نفر. خیلی دوست دارم که به چنین چیزایی فکر نکنم ولی باز هم نمیتونم

[بهار.زندگی]

من اگه هم بخوام عمل جراحی کنم ترجیح میدم عمل زیبایی باشه. میخوام گوشی و لپ تاپ خودم رو بفروشم. احتمالا پول خوبی گیرم میاد. از بابام هم پول میگیرم. اما خیلی جاها شنیدم که بینی گوشتی برای عمل خوب نیست. میترسم که وضع از این هم بدتر بشه.
یه سوال برام پیش اومد که شاید ربطی هم به نوع فعالیت این سایت نداشته باشه. بعد از عمل زیبایی تکلیف عکسهای من در مدارکم چی میشه؟ شناسنامه، کارت ملی، مدارک تحصیلی، سربازی و چیزهای دیگه. اگر کسی تجربه ای در این زمینه هم داره لطفا در اختیار من بزاره.

شاید نظر من درباره عمل زیبایی خوشایند بعضیا نباشه.اما به نظر من همونطور که از علم روانشناسی و بالا بردن اعتماد به نفس برای بهبود زندگیت باید استفاده کنی از علم پزشکی هم استفاده کن.این دوتا ناقض هم نیستن.مکمل همن.

اگه عمل کنی اما اعتماد به نفست خوب نشه بازم عذاب میکشی و اگه فقط رو اعتماد به نفست کار کنی و به جسمت کار نداشته باشی اونطور که بایدو شاید نتیجه نمیگیری.

با چندتا متخصص خوب،بازم تاکید میکنم متخصص خوب مشورت کن.ببین چی میگن؟مطب هر دکتر چندبار برو با مراجعاش حرف بزن.ببین چند درصد راضین؟چند نفر احتیاج به ترمیم دوباره پیدا کردن؟
پرس و جو کن.ما که مجازی نمیتونم راجب عملت نظر بدیم.

بینی استخونی بهتر در میاد اما نه اینکه گوشتی بد میشه...بری پرس و جو کنی برات روشن میشه.یعنی تو اتوبوسم دیدی یکی عمل کرده ازش بپرس..تا میتونی اطلاعاتتو بالا ببر بعد تصمیم بگیر.

شناسنامه و کارت ملی که زیاد به کارت میان رو میتونی المثنی بگیری.بقیه رو نمیدونم.

امیدوارم بهترینها برات پیش بیاد.

موفق باشی

[شیدا.]

یک نکته که من باید بهتون یادآوری کنم این هست که آقایون حدود سی سالگی قیافه شون جاافتاده و بهتر می شه.
قبل از نوشتن این پست به مردهایی که می شناسم فکر کردم و تغییر قیافه هاشون بعد از سی سالگی.
در مورد همشون صدق می کنه. یه حالت مردونه شدن و استخون ترکوندن و ... دقیق نمی دونم چی.

شما بالاخره شبیه یکی هستی. از مادرت کمک بگیر شباهتت را پیدا کن. ممکنه پدربزرگ فوت شده ای، مادربزرگی، عمه ای ...
بعد عکس های اونها را در مسیر زمان ببین. بهتر متوجه می شی.

[reihane_b]

حتی شاید امکان ازدواج و رابطه زناشویی هم ندارم.

من اشتباه بزرگی کردم که حتی با وجود عدم توانایی ازدواج هم بدنبال کسی بودم اما خیلی احساس تنهایی میکنم و چاره ای نداشتم

بله. پیش سه متخصص هم رفتم. همشون منو معاینه کردن و گفتن که عمل ریسک بالایی داره و شاید توانایی های دیگه ای هم این وسط از دست بره و حتی مشکل فعلی هم حل نشه. ضمن اینکه هزینه خیلی بالایی داره که از توان من خارجه

اما با وجود اینکه این بیماری در آیین نامه پزشکی سربازی آورده شده اما دکتر نظام وظیفه گفت که امید زیادی به معافیت نداشته باشم

همیشه میدونستم که حتی اگر کسی با چهره من کنار بیاد اون مشکل اصلی من رو امکان نداره بتونه قبول کنه. نه اون، برای خود من قابل قبول نیست که بخوام انتظار داشته کسی از حق طبیعی خودش بگذره و بخواد این مسائل رو در زندگی زناشویی نادیده بگیره و کوتاه بیاد.

حالا حتی به گفته شما اگر قرار به معالجه در خارج از کشور هم باشه من اجازه خروج از ایران رو ندارم و باید 2 سال سربازی بگذرونم.

ولی توضیحی بخوام بدم اینه که در دهه 1980 که من به دنیا اومدم طبق آماری که هست در بریتانیا از بین هر 350 نوزاد پسر یک نفر چنین مشکلی داشته. یعنی مشکل شایعی هست

مورد اول که گفتید بعید میدونم تواناییشو داشته باشم

اول باید بگم که شهر ما خیلی کوچیکه. فقط سه متخصص اورولوژی اینجا هست که من پیش همشون رفتم. برای باروری، نه من هر کسی که مشکل داره باید آزمایش اسپرموگرام بده. خب این فعلا ارتباطی به مشکل من نداره و من دنبالش نیستم.

اما مورد دوم، نه برای همه که چنین مشکلی دارن مثل هم نیست. بیماری من انواع مختلفی داره. من فقط میخواستم امکان ترمیم و ایجاد شکل طبیعی رو ازشون بپرسم.

من همین الان برای زندگی طبیعی و معمولی مشکلی ندارم.

آره، ممکنه دچار ناتوانی جنسی بشم.

شاید 6 سال دیگه که 30 ساله شدم شرایط طوری بشه که بتونم برای حل مشکل دوم حرکت کنم

پس اول اینکه شما خودتون اطلاعاتتون هنوز راجب خودتون کامل نیست.در صورتیکه تا الان با کمک پزشک باید اینو فهمیده باشید.

ولی برداشت من:شما الان هم ممکنه بتونید ازدواج کنید ولی یه سری مشکلات هست، ولی ممکنه بتونید ازدواج کنید . که خودتون هنوز نمیدونید امکانش هست یا نه!!

پس شما هنوز قید ازدواج رو نزنید ولی از طرفی هم سفت وسخت برای درمانتون تلاش نمی کنید.

و اینکه اصلا لازم نیست جزییات رو بگید آقای lupin !

شما تا 30 سالگی هنوزنمیدونی میتونی ازدواج کنی یا نه!!

شما فعلا هدفتون زیباییتون هست (که صدالبته مهمه ، ولی مهمتر از اون اعتماد به نفسه ).که امیدوارم با جراحی بدستش بیارید:)

موفق باشید

[روژیا]

سلام بر شما
من حدود دوسالی هست که خواننده این انجمن هستم ولی هیچوقت عضو نشدم و نظری ننوشتم
ولی با خوندن این پست شما نهایت تلاشم را کرم تا عضو بشم :)
چون خیلی دوست داشتم برای شما کامنت بذارم
دوست عزیز
مطمئن باش خیلی از آدمهای اطرافمون مشکلاتی دارند که هیچکی ازشون خبر نداره....بعضی از مشکلات جسمی را اصلا نمیشه عنوان کردو دلیلی هم نداره بجز اعضا نزدیک خانواده کسی از آنها مطلع بشه....مشکل جسمی شما اگر درمان پذیر هم نباشه نباید باعث بشه که شمارو از اجتماع دور نگهداره...این یک مشکل خصوصی هست و دلیلی نداره بخاطرش از اجتماع دوری کنه...اگر خودت نخوای که کسی بفهمه هیچکس متوجه نمیشه
حالا من اگر جای شما بودم چه میکردم؟
اول از همه میرفتم سراغ جراجی زیبایی بینی..... مطمئنم نتیجه ش خوب میشه....و این توی روحیه ام خیلی اثر خوبی میذاره.....
خوب لباس میپوشیدم..مرتب و شیک لباس میپوشیدم..
در برخورد با مخاطبان هیچ اساس ضعف و خودکم بینی بروز نمیدادم
میرفتم دنبال کارهای عقب افتادم...گفتی که درس را نیمه کاره رها کردی....خب اگر من بودم میرفتم دنبالش که آیا میتونم دوباره ادامش بدم یا نه
دنبال مهارت آموزی میرفتم به زندگیم هدف میدادم
خب منی که تا الان حس میکردم باید خودکشی کنم الان چهره بهتری بدست آوردم....مهارت خوبی کسب کردم...من الان مثل خیلیهای دیگه دارم عادی زندگی میکنم
شاید کارمناسبی و حرفه مناسبی فعلا بدست نیاوردم ولی خب من خیلی وِیژگیهای خوب دارم..خانواده ای دارم که حمایتم میکنن و از همه مهمتر سلامت جسمانی دارم( صرف نظر از اون مشکل خصوصی)....خوب میبنم خوب میشنم...میتونم راه برم صحبت کنم و همه چیزهای که مستلزم حضور راحت توی جامعه هست را دارم
من فعلا به ازدوج فکر نمیکنم....من اول باید شرایطم را استیبل کنم و اول خودم از خودم راضی باشم بعد به این مسئله فکر میکنم.....هیچکس تا حالا بخاطر ازدواج نکردن و نداشتن رابطه جنسی نمرده!
من فعلا اولویتهای مهمتری دارم
چند سال بعد را میبینم که با ظاهری مناسب و موقعیتی قابل قبول رضایت نسبی را از خودم پیدا کردم
هیچکس از مشکل خاص من خبر نداره و من باید مثل یک راز اینو پیش خودم نگه ارم...هیچ دلیلی نداره که بقیه بفهمن....
البته من خیلی دوست دارم که یار و همدمی داشته باشم و بتونم ازدوج کنم. ولی فعلا این اولویت من نیست
زمان همه چیز را حل میکنه
:)
به خدا امیدوار باشید
ازش متفر نباشید
مطمئن باشید کمکتون خواهد کرد
به نظر من فعا برید دنبا یه متخصص زیبایی خوب و درمان عامل اصلی ضعف عتماد به نفستون که همون نارضایتی از چهره تون هست
گام به گام پیش برید
مطمئن باشد موفق خوهید شد
:)

- - - Updated - - -

سلام بر شما
من حدود دوسالی هست که خواننده این انجمن هستم ولی هیچوقت عضو نشدم و نظری ننوشتم
ولی با خوندن این پست شما نهایت تلاشم را کرم تا عضو بشم :)
چون خیلی دوست داشتم برای شما کامنت بذارم
دوست عزیز
مطمئن باش خیلی از آدمهای اطرافمون مشکلاتی دارند که هیچکی ازشون خبر نداره....بعضی از مشکلات جسمی را اصلا نمیشه عنوان کردو دلیلی هم نداره بجز اعضا نزدیک خانواده کسی از آنها مطلع بشه....مشکل جسمی شما اگر درمان پذیر هم نباشه نباید باعث بشه که شمارو از اجتماع دور نگهداره...این یک مشکل خصوصی هست و دلیلی نداره بخاطرش از اجتماع دوری کنه...اگر خودت نخوای که کسی بفهمه هیچکس متوجه نمیشه
حالا من اگر جای شما بودم چه میکردم؟
اول از همه میرفتم سراغ جراجی زیبایی بینی..... مطمئنم نتیجه ش خوب میشه....و این توی روحیه ام خیلی اثر خوبی میذاره.....
خوب لباس میپوشیدم..مرتب و شیک لباس میپوشیدم..
در برخورد با مخاطبان هیچ اساس ضعف و خودکم بینی بروز نمیدادم
میرفتم دنبال کارهای عقب افتادم...گفتی که درس را نیمه کاره رها کردی....خب اگر من بودم میرفتم دنبالش که آیا میتونم دوباره ادامش بدم یا نه
دنبال مهارت آموزی میرفتم به زندگیم هدف میدادم
خب منی که تا الان حس میکردم باید خودکشی کنم الان چهره بهتری بدست آوردم....مهارت خوبی کسب کردم...من الان مثل خیلیهای دیگه دارم عادی زندگی میکنم
شاید کارمناسبی و حرفه مناسبی فعلا بدست نیاوردم ولی خب من خیلی وِیژگیهای خوب دارم..خانواده ای دارم که حمایتم میکنن و از همه مهمتر سلامت جسمانی دارم( صرف نظر از اون مشکل خصوصی)....خوب میبنم خوب میشنم...میتونم راه برم صحبت کنم و همه چیزهای که مستلزم حضور راحت توی جامعه هست را دارم
من فعلا به ازدوج فکر نمیکنم....من اول باید شرایطم را استیبل کنم و اول خودم از خودم راضی باشم بعد به این مسئله فکر میکنم.....هیچکس تا حالا بخاطر ازدواج نکردن و نداشتن رابطه جنسی نمرده!
من فعلا اولویتهای مهمتری دارم
چند سال بعد را میبینم که با ظاهری مناسب و موقعیتی قابل قبول رضایت نسبی را از خودم پیدا کردم
هیچکس از مشکل خاص من خبر نداره و من باید مثل یک راز اینو پیش خودم نگه ارم...هیچ دلیلی نداره که بقیه بفهمن....
البته من خیلی دوست دارم که یار و همدمی داشته باشم و بتونم ازدوج کنم. ولی فعلا این اولویت من نیست
زمان همه چیز را حل میکنه
:)
به خدا امیدوار باشید
ازش متفر نباشید
مطمئن باشید کمکتون خواهد کرد
به نظر من فعا برید دنبا یه متخصص زیبایی خوب و درمان عامل اصلی ضعف عتماد به نفستون که همون نارضایتی از چهره تون هست
گام به گام پیش برید
مطمئن باشد موفق خوهید شد
:)

[ساحل45]

سلام دوست عزیز..امیدوارم مشکل جسمی شما برطرف بشه..ولی مطالب شما منو یاد برنامه تلوزیونی انداخت که چند روز پیش از کانال zdf آلمان پخش شد.راجع به افرادی بود که در سن کم رشدشان متوقف شده یا به اصطلاح کوتوله بودند..در این بین با دختری مصاحبه کرد که ایرانی بود و به آلمان پناهنده شده بود..شاید این دختر قدش از20سانتی متر هم کوچکتر بود..وقتی ازش پرسید که چرا به آلمان آمده آن هم باوجود مشکل جسمی گفت وقتی ایران بودم همه به من میخندیدن.نمیتونستم ادامه تحصیل بدم یا شغلی داشته باشم حتش به رابطه با پسر فکر کنم چه برسد به ازدواج ولی وقتی به آلمان مهاجرت کردم هیچ وقت در خیابان کسی به من نخندید به دانشگاه رفتم و پزشک شدم حتی الان نامزد هم دارم..این برخوردها فقط به دلیل ضعف فرهنگی مردم ما هستش نه بدلیل زیبایی یا زشتی واقعی دوست عزیز..متاسفانه فرهنگ بدی بین مردم جا افتاده و اون هم مسخره کردنه..ضعف ها و شکستهای خودشون رو با خورد کردن همدیگه تسکین میدهند..من که صورت معمولی حتی شاید کمی هم زیبا داشته باشم بارها چه در دوران مدرسه چه در خیابان متلک شنیدم و مسخره شدم..این مشکل از صورت نیست فقط و فقط ضعف فرهنگی هست ..وگرنه یک آدم با فرهنگ و باعقل هیچ موضوعی جالبتر از دماغ کسی واسه خنده یا صحبت نداره..سخت نگیر آقا..بیشتر روی سلامتی خودت تمرکز کن

[رزانا]

سلام دوست من
پزشكان خير زيادي هستند كه حاضر باشند با دستمزدي كم شما را جراحي كنند و همچنين بنگاه هاي خيريه زيادي كه مي توانند هزينه جراحي شما را فراهم كنند. دختري را مي شناسم كه توسط همين بنگاه هاي خيريه حمايت مالي شد و چشمها و بيني اش را جراحي كرد. كافيست پيگير باشيد و نا اميد نشويد.

- - - Updated - - -

شما بدني داراي يك روح نيستيد شما روحي هستيد كه داراي يك بدن است!

[shapoor]

سلام دوست من
پزشكان خير زيادي هستند كه حاضر باشند با دستمزدي كم شما را جراحي كنند و همچنين بنگاه هاي خيريه زيادي كه مي توانند هزينه جراحي شما را فراهم كنند. دختري را مي شناسم كه توسط همين بنگاه هاي خيريه حمايت مالي شد و چشمها و بيني اش را جراحي كرد. كافيست پيگير باشيد و نا اميد نشويد.

- - - Updated - - -

شما بدني داراي يك روح نيستيد شما روحي هستيد كه داراي يك بدن است!

سلام دوست عزیز به همدردی خوس امدید

این تاپیک تاریخ گذشته هست . قبل از پست گذاشتن به تاریخ تاپیک توجه فرمایید