میشل و ذهن سطحی اش...

[میشل]

انجام شد: انجام شد اما نه کامل: انجام نشد:

	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه
هر 4 ساعت 5 دقیقه مراقبه تنفس + نورهای رنگی	1-				1-
مراقبه بخشش
500 قدم پیاده روی
مدیریت برنامه ها
نسبت اجرایی شدن برنامه ریزی شب قبل	65%	40%	نداشتم	نداشتم	80%	90%	60%
10 دقیقه موسیقی بی کلام صبح
10 دقیقه موسیقی بی کلام شب
بیداری بین 6 تا 7
خواب بین 11 تا 12							؟
10 دقیقه ورزش + صبحانه
8 لیوان آب
وارد نشدن به تعارض ها
وارد نشدن به تاپیک هایی که نباید وارد بشم
فیلم (د:دیدن. ن:نقد. ب:نوشتن برداشت)
نوشتن افکاری که موجب گفتگوی درونی شده اند
نداشتن فعالیت مطالعاتی و الکترونیکی قبل از صبحانه